Как мотивировать себя на похудение? 🤔 Лучшая мотивация!
Курс ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ ➡
Курс ЗДОРОВОЕ КЕТО 👉
СКАЧАТЬ ПОЛНУЮ ПРОГРАММУ КУРСА ➡️
Как мотивировать себя на похудение? Как сесть на диету, чтобы не случались срывы на диете? Мотивация играет важную роль, а также последовательность действий. Если вы ходите похудеть, убрать жир на животе, то нужно сесть на диету. Лучшая диета для похудения – кето диета. Если сложно сесть на диету, то подключите сначала интервальное голодание, а диету введите позже. Тренировки очень важны, если вы хотите избавиться от лишнего веса, но диета первостепенна.
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
0:00 - мотивация на похудение;
1:06 - препятствия для похудения;
1:33 - история пациентки №1;
3:11 - история пациентки №2;
4:23 - с чего начать похудение.
Как мотивировать себя на похудение? Очень многим не хватает мотивации, чтобы начать что-то делать. Проведенный опрос дал следующие результаты относительно мотивации на похудение:
1. Чтобы лучше выглядеть в своей одежде.
2. Чтобы жить дольше и успеть понянчить внуков.
3. Чтобы улучшить здоровье.
4. Снизить риск проблем со здоровьем.
5. Чтобы нормально вставать из положения сидя или с колен, потому что тяжело вставать из-за боли в коленях.
6. Принимать меньше лекарств.
Есть много разных препятствий для похудения: вредные привычки, перекусы, тяга к сладкому, тяга к углеводам.
Лучший мотиватор для похудения - зеркало в полный рост. Купите такое зеркало, повесьте его в ванной и каждый день, раздевшись, осматривайте себя спереди, сбоку и сзади.
Начиная программу похудения, люди очень часто начинают с тренировок, а не с диеты. Но вклад тренировок в процесс похудения составляет всего 15%, а диета дает 85%. Поэтому начинайте с диеты. Затем добавляйте тренировки. Вместе они работают отлично.
Диета крайне важна для похудения. Но если вам сложно сесть на диету, займитесь интервальным голоданием. Ешьте один раз в день. Со временем вы сможете перейти на кето диету и интервальное голодание.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 5 апреля 2021 года
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#похудение #лишнийвес #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
53
14
5 months ago 00:51:46 1
Алексей Ситников: как мотивировать мужчину, что такое женская энергия и законы Вселенной
5 months ago 00:18:26 2
Как создать продуктивную атмосферу в компании? | Василий Чугунов | Движение к счастью
5 months ago 00:06:08 3
Мотивированное мнение - акт официального толкования права, который можно обжаловать в суде?
5 months ago 00:08:41 1
Мотивированное мнение – ненормативный акт, который можно обжаловать в суде? Евгений Леонов