ТЕНДЕНОПАТИЯ СОБСТВЕННОЙ СВЯЗКИ НАДКОЛЕННИКА
✅Собственная связка надколенника соединяет нижний полюс надколенника и бугристость большеберцовой кости. Эта связка выполняет важную функцию при разгибании нижней конечности в коленном суставе, «растягивая» колено.
▪️Тендинопатия данной связки характеризуется болью в передней зоне колена, особенно в нижней части коленной чашечки. Боль усиливается по мере растяжения передней части бедра (квадрицепса), например при подъеме по лестнице, приседании, прыжках, длительном сидении с согнутыми коленями.
▪️Это состояние чаще встречается у мужчин и в таких видах спорта, как баскетбол, волейбол, футбол и теннис, поскольку эти занятия требуют, чтобы сухожилие квадрицепса активно нагружалось. Когда нагрузка на сухожилие велика или не хватает достаточного отдыха, риск развития этой проблемы возрастает.
❗️Данный комплекс - только лишь пример того, что можно прописать при данной патологии.
Комплексную программу тренировок разрабатывают с учетом особенностей каждого пациента.
▪️1. Приседание с гантелью
▪️2. Выпад вперёд
▪️3. Эксцентрические опускания в полуприсед на одной ноге на носке
▪️4. Зашагивания
▪️5. Изотонические разгибания голени
▪️6. Прыжки из полуприседа на одной ноге
1 view
543
146
6 months ago 00:09:09 1
Тендинит собственной связки надколенника или артрит коленного сустава. Как отличить и лечить.
8 months ago 00:05:32 1
Тенденопатия собственной связки надколенника. Колено прыгуна. Как помочь своему колену?