БОЛЬ В КРЕСТЦОВО-ПОДВЗДОШНОМ СУСТАВЕ (КПС)
✅КПС - два малых сустава, расположенных на правой и левой сторонах с нижней части спины между крестцом и подвздошной костью таза. Эти суставы окружены многочисленными связками, что делает их очень крепкими и способными удерживать вес тела человека.
▪️Из-за самой формы суставов и окружающих их связок крестцово-подвздошные суставы малоподвижны, но, тем не менее, на них приходится определённый процент жалоб на боль в пояснице.
Боль, связанная с раздражением КПС, обычно находится с какой-то одной стороны и может отдавать в ягодицу или заднюю поверхность бедра, что часто путают с корешковой болью.
ー
▪️1. Растяжка ягодичной мышцы
▪️2. Растяжка ягодичной мышцы с поворотом таза
▪️3. Ракушка с резинкой лёжа на боку
▪️4. Ягодичный мост с резинкой
▪️5. Отведение бедра в сторону, стоя на четвереньках, с резинкой
23 views
596
154
6 months ago 00:02:46 1
Абьюзер - какой он? - психолог Ирина Лебедь
6 months ago 00:23:10 1
ДЕЛАЙ это 5 минут КАЖДОЕ УТРО | 3 ПРОСТЫХ совета от нутрициолога
6 months ago 00:15:13 1
Татьяна Черниговская - Как Избежать Деменции и Сохранить Ясность Ума!
6 months ago 00:15:41 1
У ВАС БУДУТ САМЫЕ КРАСИВЫЕ ПИОНЫ, ЕСЛИ вы используете ЭТИ подкормки!
6 months ago 00:26:42 1
Прорыв дамбы, сели, голод, болезни -все это НЕ самое страшное, СТРАШНОЕ уже ввели в одной республике
6 months ago 00:03:00 1
Полная карта военных баз США в мире
6 months ago 00:07:57 1
Теракт в Крокусе: произошедшее глазами врачей
6 months ago 00:56:03 1
Экономика России в мировом топ-5: Почему народ не чувствует рывка?
6 months ago 00:00:00 1
10 Апреля! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 17:10 Москвы!
6 months ago 00:05:06 1
Купольный шатер. Гэмпинг. Монтаж. Монтаж купола.
6 months ago 00:01:00 1
Проверенный способ снятия боли в лучезапястном суставе! Почувствуйте облегчение...