Откуда взялся миф, что привычка формируется 21 день? И сколько нужно времени на самом деле?

Почему мы сопротивляемся здоровым привычкам, даже если понимаем, что они жизненно необходимы? ⠀ Вы не виноваты — и точка. Причина в программах, которые лежат на уровне ДНК и сопротивляются изменениям. Против них танком не пойдёшь. Нужна другая стратегия. Приглашаю посмотреть в видео: — что это за программы на уровне ДНК — как их обойти, чтобы внедрять привычки здорового питания, сна и отдыха — как работает стратегия маленьких шагов ⠀ Тайм-коды: 0:13 — О программе сопротивления изменениям 0:54 — О режиме работы мозга в режиме экономии энергии 01:42 — Есть ли выход из этих программ 03:03 — Миф о 21 дне формирования привычки 03:55 — Стратегия маленьких шагов на практике Под энергией мы подразумеваем не абстрактную «ментальную энергию», а запас сил в организме, обусловленный его физиологией и биохимией. Чем больше у человека энергии, тем ему проще реализовать себя и свой потенциал. Курс “ФОРМУЛА ЭНЕРГИИ” — Цель практикума — получить инструменты, которые помогут быстро восстановить энергию, поддерживать её на высоком уровне и быть бодрым и энергичным даже при высокой нагрузке. Больше информации о здоровье и энергии в моих каналах: 🔹Телеграм — SgKMtWaKmgljZjZi 🔹Instagram — 🔹ВКонтакте — ❗️Все материалы предназначены для широкой аудитории. Информация, представленная в данных лекциях, не представляет собой и не заменяет консультацию врача.