Спальня, в которой хочется уснуть. Влияние цвета и света на сон. Идеальная формула.
Когнитивно-поведенческая психотерапия по бессоннице начинается с гигиены сна и с обустройства спальной комнаты. Важно создать комфортные и оптимальные условия вашей спальни. Это видео посвящено влиянию цвету и грамотному освещению в спальне.
Тайминг:
0:39 - влияние цвета на психику
2:16 - о чем транслируют яркие, светлые и тёмные оттенки.
3:08 - если ваша спальня в ярких цветах, то..
3:33 - если в вашей спальне преобладают тёмные цвета, то..
4:11 - спальня в светлых тонах
5:03 - формула гармоничного сочетания оттенков.
6:10 - освещение спальни
7:00 - влияние света на мелатонин
7:58 - какое освещение способствует синтезу мелатонина, а какое препятствует
8:36 - как грамотно установить освещение в спальне
10:02 - Светотерапия - метод лечения бессонницы
Новый метод лечения от усталости, прокрастинации, осенней хандры, лени и депрессии. Светотерапия.
🌐 Подписывайтесь на канал, следите за новыми и полезными роликам, пишите комментарии и приятного просмотра.
Мои соц.сети:
🔺Телеграмм
🔺 VK
🔺 Запрещеннограм @sadykova_somnolog
Сотрудничество:
🔺 sadykova-somnolog@
#психотерапия #психологонлайн
#здоровье #красота #антиэйдж #сон #мышление #эмоции #эмоциональныйинтеллект
Фото взятые с ресурсов:
1 view
343
107
3 months ago 00:14:08 1
Единение с природой. Дом в соснах // Марина Титова
3 months ago 01:48:39 4
Обзор дома-лайнера 706 м2 в стиле минимализм с эксплуатируемой плоской кровлей в Гринфилде
3 months ago 01:22:38 1
Как начать высыпаться? Бессонница, вещие сны, лунатизм и жёсткие матрасы. Сомнолог Роман Бузунов
3 months ago 00:55:21 1
НЕ ВЫКИНУЛА НА ПОМОЙКУ старую мебель в СТАЛИНКЕ и вписала в СОВРЕМЕННЫЙ дизайн квартиры. Рум Тур
3 months ago 00:13:35 1
ЭКСТРЕМАЛЬНЫЕ ПРЯТКИ ВО ФНАФ КОМНАТЕ В МАЙНКРАФТ!
3 months ago 00:32:40 1
Обзор дома 650 м2 в Сестрорецке, с плоской кровлей, бассейном и большим панорамным остеклением
3 months ago 00:55:32 1
16 СЕРИЯ: ИСПРАВЛЯЕМ УЖАСНЫЕ КОСЯКИ ЗАСТРОЙЩИКА
3 months ago 00:36:42 1
Вырезанный ЮГ- сектор Марса не только про мужчин #юлияпечёнкина #гармоничнаяархитектура #васту
3 months ago 00:03:28 1
Диван выкатной .Самая легкая раскладка ИЗИ #современныйдиван #диванраскладной #дивантрансформер
3 months ago 00:27:45 1
НА МОРЕ УДОБНАЯ квартира в Алании под ключ три спальни НЕДВИЖИМОСТЬ в Турции
3 months ago 00:07:27 1
Этот дом в Сочи не оставит Вас равнодушными. Достаточно просто увидеть! #домвсочи #недвижимостьсочи
3 months ago 00:07:55 1
Отличный новый дом с классным ремонтом и потрясающим видом на горы. #домвсочи #недвижимостьсочи
3 months ago 00:10:25 1
Дом в Сочи с идеальной планировкой! Море и горы очень даже рядом. #домвсочи #недвижимостьсочи
3 months ago 00:02:58 1
Дом в Сочи. Он просто красив и по отличной цене. #домвсочи #домсбассейном #недвижимостьсочи
3 months ago 00:00:08 1
Сделала небольшой ремонт у себя в комнате на даче ✨
3 months ago 00:07:54 1
СКАНДИНАВСКИЙ КАРКАСНИК 220м2 где продумано все
3 months ago 00:04:45 1
Как сложить спальный мешок одеяло в чехол?
3 months ago 00:14:41 1
Плацкарт стал больше, что теперь лучше купе? 3 разных варианта. Железнодорожное - 64 серия
3 months ago 00:13:03 1
ПЕРЕДЕЛЫВАЮ МАЛЕНЬКУЮ КОМНАТУ ДЛЯ ПОДПИСЧИЦЫ В СТИЛЕ БОХО
3 months ago 00:06:30 1
РЕМОНТ ОДНОКОМНАТНОЙ КВАРТИРЫ В 36 КВ.М С ГАРДЕРОБОМ
3 months ago 00:14:17 1
Я Построил СЕКРЕТНЫЙ МАГАЗИН ДОМА, Который НИКТО НЕ НАЙДЕТ !
3 months ago 00:47:27 1
ИХ РАЗЫСКИВАЮТ В АМЕРИКЕ: ГДЕ СКРЫВАЕТСЯ РОБЕРТ ФИШЕР?
3 months ago 00:01:00 1
Примеры голосового управления с помощью Алисы и Home Assistant