Упражнение с гимнастической палкой Боковые удары палкой Здоровье и самооборона 2в1 Фитнес самурай

Всем привет! Еще одно не сложное упражнение... Если есть пожелания или вопросы пишите в комментариях или на почту.Вы можете сделать канал интересней.. Спасибо вам за помощь в развитие канала. Важно! Все упражнения показаны исключительно для общефизического развития и самообороны и не являются универсальным средством для самозащиты. Если вы хотите изучать серьезные боевые дисциплины... занимайтесь Боксом или борьбой....