Мега комплекс на пресс. Как убрать живот? 14 минут в день
Новый ролик от нас и новый этап для пресса.
Мега комплекс на пресс уже для продвинутых спортсменов. Ты его возненавидишь, но потом полюбишь. Ровно как и результат, который последует после. 14 минут в день много усилий, ненависть к себе и отлично прокаченные мышцы живота.
Начало 0:00
1. Ноги 90 градусов, скручивания тянемся руками к носкам 0:55
2. Ноги 90 градусов, почередное касание пола пяткой 1:36
3. Скручивания локоть касается колена 2:17
4. Маятник прямыми ногами в стороны 2:57
5. Книжка 3:34
6. Ноги в березку 4:17
7. Боковые скручивания 4:57
8. Боковая планка касаемся бедром пола 6:17
9. Скручивания с динамичным подъемом рук 7:36
10. Ножницы 8:18
11. Циркуль 8:58
12. Боковая планка с динамичным движением руки 10:19
13. Жучок 11:38
14. Планка на локтях / side to side 12:18
15. Скалолаз 12:59
16. Планка 13:39
17. Уголок 14:19
Обязательно подписывайтесь на наш канал, потому что здесь вы найдете много полезного контента дл
1 view
1
0
1 month ago 00:17:56 1
📌📌Комплексная аналитика от FxForTrader📌
1 month ago 00:26:49 1
Massive Pre-Historic Mega Structure That CAN NOT Be Explained
1 month ago 00:01:00 1
ОТ СТАРОСТИ И РАКА ПОЛИСАХАРИДЫ И АНТИОКСИДАНТЫ ИЗ УСНЕИ
1 month ago 00:00:00 1
DOOM Eternal | Прохождение Часть 3 - КРОВАВОЕ СУПЕРГНЕЗДО!
1 month ago 01:36:44 1
Bare Knuckle 3 (SEGA GENESIS/MEGA DRIVE) Longplay/Walkthrough NO COMMENTARY HD 1080p
1 month ago 00:20:53 1
Pre-Historic Mega Structures of Ollantaytambo Predating the Inca
1 month ago 00:18:18 1
📌📌Комплексная аналитика от FxForTrader📌
1 month ago 00:19:21 1
📌📌Комплексная аналитика от FxForTrader📌
1 month ago 00:08:01 1
😳 ЭТИ КОМПАНИИ ПРОБИЛИ ДНО! ТОП-5 САМЫХ УБЫТОЧНЫХ КОРПОРАЦИЙ РФ | ВАШИ ДЕНЬГИ
1 month ago 00:00:00 1
DOOM 2016 | Прохождение Часть 3 - БФГ И КИБЕРДЕМОН!
1 month ago 00:52:12 1
Wildest Indochina | Episode 2: Malaysia - Freaks of Nature | Free Documentary Nature
1 month ago 02:56:24 1
Kingdom of the Mummies S1 MEGA EPISODE Compilation
1 month ago 00:00:00 1
DOOM 2016 | Прохождение Часть 2 - РВЁМ ДЕМОНОВ!
1 month ago 00:43:51 1
Sealing the Radioactive Wreckage of Chernobyl | Heavy Lift | Full Documentary
1 month ago 00:00:28 11
VENOM: THE LAST DANCE – Ahh with Megan Thee Stallion