Мега комплекс на пресс. Как убрать живот? 14 минут в день
Новый ролик от нас и новый этап для пресса.
Мега комплекс на пресс уже для продвинутых спортсменов. Ты его возненавидишь, но потом полюбишь. Ровно как и результат, который последует после. 14 минут в день много усилий, ненависть к себе и отлично прокаченные мышцы живота.
Начало 0:00
1. Ноги 90 градусов, скручивания тянемся руками к носкам 0:55
2. Ноги 90 градусов, почередное касание пола пяткой 1:36
3. Скручивания локоть касается колена 2:17
4. Маятник прямыми ногами в стороны 2:57
5. Книжка 3:34
6. Ноги в березку 4:17
7. Боковые скручивания 4:57
8. Боковая планка касаемся бедром пола 6:17
9. Скручивания с динамичным подъемом рук 7:36
10. Ножницы 8:18
11. Циркуль 8:58
12. Боковая планка с динамичным движением руки 10:19
13. Жучок 11:38
14. Планка на локтях / side to side 12:18
15. Скалолаз 12:59
16. Планка 13:39
17. Уголок 14:19
Обязательно подписывайтесь на наш канал, потому что здесь вы найдете много полезного контента дл
1 view
1
0
5 months ago 00:55:42 1
НАСТОЛЬНЫЙ ФУТБОЛ (ТЕКБОЛ) - ФИНАЛ
5 months ago 00:00:15 1
WHAT THE!? The Paragon Estiletto “Bolt“ MEGA OTF Switchblade! #shorts