Рич Гаспари: Подъемы гантелей одной рукой на наклонной скамье

В этом эпизоде Легенда, Рич Гаспари, демонстрирует упражнение, получившее известность от Арнольда, после выхода фильма “Качая железо“. Подъёмы одной рукой на наклонной помогают проработать среднюю головку дельт точным прицельным попаданием! Смотрите и запоминайте - это то, что вам нужно для вашей тренировки на плечи.