Практика осознанного сканирования ощущений в теле, Бодискан Body scan
Bodyscan – это техника медитации, которая включает осознанное сканирование тела с целью развития осознанности и глубокого присутствия в моменте. Во время бодискана, вы обращаете внимание на различные части своего физического тела, последовательно перемещая внимание от одной точки к другой.
В процессе бодискана вы можете либо лежать на спине или сидеть с прямой и удобной осанкой. Начните с обращения внимания на части тела, такие как стопы или руки, и постепенно двигайтесь вверх или вниз, осознанно сканируя различные зоны тела – ноги, живот, грудь, плечи, шею, голову и т.д. Важно просто наблюдать за ощущениями и физическими ощущениями, которые возникают в каждой части тела, без суджения или стремления их изменить.
Записывайтесь на сессию (консультацию)
✅ Мой сайт:
✅ Мой канал в Telegram:
🙏 благодарю вас за комментарии под видео и ваши вопросы
❤️ Благодарю, что вы подписаны на канал и ставите Лайки
🚀 всё это мотивирует создавать для вас новые видео
☎ Открыт для коллаборации, и сотрудничества
Мои социальные сети:
✅
✅
✅
#Бодискан #Bodyscan #mindfulness
1 view
217
55
6 months ago 01:59:49 1
Экзорцист раскрыл правду о тёмных сущностях, ангелах и духовных способностях людей — Михаил Агеев
6 months ago 00:38:40 1
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.
6 months ago 00:09:08 1
В НАЧАЛЕ БЫЛО СЛОВО...
6 months ago 00:10:25 2
Самая большая проблема — смотреть на жизнь через призму прошлого опыта!
6 months ago 01:05:42 1
Археолог Андрей Буровский – о мистических случаях в практике, секретах науки и НЛО (+ESP Subtítulos)
6 months ago 00:14:29 1
🔥 Древние дыхательные практики для полного оздоровления организма - 5 техник со всего мира
6 months ago 02:13:26 1
Планы мирового правительства, озвученные Ричардом Деем в 1969 году на конференции педиаторов
6 months ago 07:14:05 1
КВАНТОВОЕ СОЗНАНИЕ 80 практик осознанности Часть 2
6 months ago 00:12:00 1
Обряд-практика НОВОЕ РОЖДЕНИЕ. Это мощный и эффективный способ выйти из любого кризиса и тупика