Разминка в Динамике 7 МИН

7 минут Динамической Разминки. Направлена полностью разогреть мышцы, связки и т.д 1 Махи вперёд ЛЕВАЯ 2 Махи вперёд ПРАВАЯ 3 Махи в сторону ПРАВАЯ 4 Махи в сторону ЛЕВАЯ 5 АЛЬПИНИСТ 6 ПРИСЕД КАСАНИЕ стоп 7 ЗАХЛЕСТЫ ГОЛЕНИ 8 Подъём ТАЗА 9 Перевёрнутый ЖУК 10 ОТЖИМАНИЯ 11 ПЛАНКА Касание стоп 12 Перекрёстные наклоны с Касанием стоп 13 Спираль от малого к большему радиусу 14 W- ЖИМ 15 ПРИСЕД Прямые Руки 16 Переходы в стороны не поднимаясь #ALEKSANDROLEYNIK #Тренеровки #Бытьвформе #быстрыетренировки #тренировкидома #тренировкивофисе