Медитация от гнева, накопленного в детстве

#МедитацияОтГнева #МедитацияОтГневаКундалини #отГнева Медитация от гнева, накопленного в детстве - одна из самых эффективных практик Кундалини йоги. За три минуты вы избавитесь от груза, тяжести, плохого настроения. Медитация подарит вам тонкую силу, вы будете жить в настоящем мгновении, а не в прошлых обидах. Лучше, если вы будете делать ее вечером, чтобы на следующее утро вы явно могли почувствовать изменения. ● Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами. Прямая спина, Джаландхара бандха. Вытяните прямые в локтях руки в стороны, параллельно полу. Ладони направлены вперед. Теперь согните мизинцы и безымянные пальцы, прижав их к ладоням большими пальцами. Указательные и средние пальцы направлены точно в стороны. Лопатки сведены. ● Глаза: закрыты и сведены в точку Межбровья. ● Дыхание: вдох через сильно сжатые зубы (губы при этом натянуты), а выдох через нос. ● Время: максимум 11 минут. Если вы только начинаете практиковать Кундалини йогу, то н