Стать cпокойнее: дыхание. Упражнение для релаксации и крепкого сна. Сама Вритти пранаяма
инстаграм Ксюши -
Сама Вритти пранаяма - дыхательная техника из йоги, обладающая антидепрессивным и транквилизирующим эффектами. Такой тип дыхания можно легко и быстро освоить начинающим.
Когда выполнять эту пранаяму?
- как самостоятельную практику в любой момент дня
- после практики йоги, вместо шавасаны или вместе с ней
- во время практики йоги между блоками асан, если в вашу задачу входит сделать практику и #статьспокойнее
- перед сном в постели, если трудно заснуть.
#ЗанимаемсяСпортом #ДомаВместе
1 view
399
90
5 months ago 00:15:49 1
Мальчик и Мастер. Как изменилась жизнь подростка с практикой Крийя
5 months ago 00:12:18 1
Blender 3D ► 1. Установка, интерфейс, навигация, добавление и основные операции с объектами
5 months ago 00:30:02 1
Наука в Истории: почему Большевики смогли Создать ГОЭЛРО