Impacto del Magnesio en el Rendimiento Físico Y LA MASA MUSCULAR

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo humano y desempeña numerosas funciones vitales. Aquí hay algunas razones importantes para consumir suficiente magnesio: Salud ósea: El magnesio es crucial para la salud ósea, ya que ayuda en la formación de huesos y dientes. También juega un papel en la absorción del calcio, otro mineral vital para la salud ósea. Función muscular y nerviosa: El magnesio es necesario para la transmisión de señales nerviosas y para la contracción muscular. Contribuye a la relajación muscular después de la contracción, lo que ayuda a prevenir calambres musculares. Regulación del ritmo cardíaco: El magnesio es esencial para mantener un ritmo cardíaco normal. Ayuda a regular la función cardíaca al mantener los niveles de potasio y calcio dentro de las células cardíacas en equilibrio. Control de la glucosa en sangre: El magnesio desempeña un