LOS 10 MEJORES ejercicios para MAXIMIZAR tu MASA MUSCULAR

Aquí tienes una lista de algunos de los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular: Sentadillas: Las sentadillas son un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y músculos de la espalda baja. Peso muerto: Este ejercicio se centra principalmente en los músculos de la espalda baja, los isquiotibiales, los glúteos y los músculos de la cadena posterior. Press de banca: El press de banca es excelente para desarrollar los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Dominadas: Las dominadas son ideales para trabajar la parte superior del cuerpo, incluyendo la espalda, los hombros y los brazos. Fondos en paralelas: Este ejercicio se centra en los músculos del pecho, los hombros y los tríceps. Prensa militar: La prensa militar es un ejercicio compuesto que se enfoca en los deltoides, los tríceps y los músculos de la espalda.