LOS 10 MEJORES ejercicios para MAXIMIZAR tu MASA MUSCULAR
Aquí tienes una lista de algunos de los mejores ejercicios para aumentar la masa muscular:
Sentadillas: Las sentadillas son un ejercicio compuesto que trabaja múltiples grupos musculares, incluyendo cuádriceps, glúteos, isquiotibiales y músculos de la espalda baja.
Peso muerto: Este ejercicio se centra principalmente en los músculos de la espalda baja, los isquiotibiales, los glúteos y los músculos de la cadena posterior.
Press de banca: El press de banca es excelente para desarrollar los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.
Dominadas: Las dominadas son ideales para trabajar la parte superior del cuerpo, incluyendo la espalda, los hombros y los brazos.
Fondos en paralelas: Este ejercicio se centra en los músculos del pecho, los hombros y los tríceps.
Prensa militar: La prensa militar es un ejercicio compuesto que se enfoca en los deltoides, los tríceps y los músculos de la espalda.
1 view
1856
672
4 days ago 00:15:40 1
Виды патентов в США - рассказывает адвокат Эрнест Гудман
3 weeks ago 00:16:04 1
URGENT 🚨 POUTINE RENCONTRE VIKTOR ORBAN : L’EUROPE EN A MARRE DE LA GUERRE, ON VEUT LA PAIX #UKRAINE
3 weeks ago 00:43:15 1
C’est Parti! Marches de Protestations contre Donald Trump-Alerte à la Bombe-10 Personnes poignardées
3 weeks ago 01:02:19 1
La manipulation de “la Fabrique du mensonge“ : Constance témoigne
3 weeks ago 00:04:27 3
DELAIN - The Reaping (Official Video) | Napalm Records
4 weeks ago 00:04:45 1
KAOTIKO. X. OTRA NOCHE.
4 weeks ago 00:00:00 1
La matinale 31/10 : P-DIDDY, ASE, Delon, les révélations exclusives de Karl Zéro !
1 month ago 02:19:13 1
La Matinale 28/10 : Sommet des BRICS : La mise en place du nouveau monde !
1 month ago 00:32:57 1
LE SECRET ET LA FORCE DE LA DIPLOMATIE RUSSE : INTERVIEW CHOC AVEC LAVROV
1 month ago 00:00:00 3
La Matinale 29/10 : La guerre entre le bien et le mal qui se joue sous nos yeux !
1 month ago 00:01:36 1
El Día Después (28/10/2024): Lamine se lleva el Trofeo Kopa
1 month ago 00:23:03 1
Les 7 Signes qui Annoncent la Fin de Notre Civilisation
1 month ago 00:09:36 1
🔴MUY URGENTE🔴PEDRO SÁNCHEZ dicta un TERRIBLE DECRETAZO para CONTROLAR la POLICÍA JUDICIAL / Errejón.
1 month ago 00:08:37 1
Обычный Хек Вкуснее Лосося! Никто не верит что я готовлю его так просто! Три Ужина быстро и вкусно
1 month ago 00:00:00 1
: “NICOLAS MADURO Y VLADIMIR PUTIN, LEALTAD Y FORTALEZA, FRENTE AL HEGEMÓN Y SUS CIPAYOS“
1 month ago 00:55:57 1
SCANDALE SANITAIRE : LES ENFANTS EMPOISONNÉS DÈS LA NAISSANCE | CORINNE LALO | GPTV
1 month ago 00:00:07 1
Đàn ông có khó cũng nên tập, Là trụ cột gia đình
1 month ago 01:30:39 2
20 Nudos Básicos de Macramé (paso a paso) | 20 Basic Macrame Knots Macrame Tutorial Step by Step
1 month ago 00:44:02 1
Basstardos / The Black Room Sessions - Full Concert - LIVE
1 month ago 02:11:33 1
Comment la jeunesse des BRICS est devenue l’avenir du monde | IA reçoit le Professeur Gunter Pauli
1 month ago 00:11:55 5
El antes y después del salón de esta familia con 8 hijos | Un hogar a tu medida
1 month ago 01:02:20 1
Jacques Baud :la mort de Yahia Sinwar, le plan de Zelensky et les troupes nord-coréennes en Ukraine.
1 month ago 00:52:55 1
RINNOVIAMO LA CONSIDERAZIONE DELLO SPIRITO E DELL’ESISTENZA