Десять правил безопасного погружения в бег

Тренер I Love Running Анастасия Капачинская специализируется на подготовке к 10 км и полумарафону, работает с новичками уже более 10 лет. Мы поговорим о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике. 0:00 Заставка 12:59 Начало эфира Обсудим важные вопросы, которые возникают у новичка: — сколько времени нужно на подготовку к полумарафону, — как часто нужно тренироваться, — в чем преимущество работы с тренером, — как подобрать экипировку под любую погоду, — как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно, — в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.