Влог • ДЕБЮТ в МАСТЕРАХ / ПОДГОТОВКА 2023 / РАЗБОР 1-го ДНЯ СПЛИТА •

МЕНС ФИЗИК • Тренировки • Упражнения • Спортивное питание • Диета • Здоровье • БАДы • Фармакология Дебют в МАСТЕРАХ, категория МЕНС ФИЗИК Подготовка к соревнованиям (осень 2023) 00:00 • Пара слов о сплите и программе тренировок на первые 5 недель День 1 Квадрицепсы грудь 1 • 09:30 • VMO-присед 2 • 12:26 • Разгибания голени сидя 3 • 17:26 • Приседания со штангой на скамью 4 • 25:36 • Жим ногами 5 • 29:22 • Сведения рук сидя в кроссовере 6 • 32:47 • Жим в наклонном Хаммере 6 • 34:10 • Жим гантелей лежа на горизонтальной скамье Мой тренер - Никита Горин @gorin_nikita_ifbbpro • Men’s Physique MANIAC (chanel) • Мой фитнес-блог: новости, отчеты • ссылка-приглашение B3rmxs7kbu40MTFi • Men’s Physique MANIAC (group) • Любой ВОПРОС...мой ОТВЕТ...ваш РЕЗУЛЬТАТ • ссылка-приглашение 57jJONSrdntjOGYy #фитнесДневник #фитнесБлог #фитнесМотивация #менсФизик #бодибилдинг