Хождение на ягодицах Alexander Zakurdaev

Хождение на ягодицах - 1,5 - 2 метра вперед и назад по 3-5 минут. Это упражнение рекомендуется делать для укрепления мышц таза, брюшной области, спины и нижних конечностей. Оно устраняет застойные явления в малом тазу, остеохондроз во всех отделах позвоночника, нормализует работу ЖКТ, устраняет патологию половых органов, энурез, выпадение прямой кишки, отеки ног, улучшает потенцию. Имеются противопоказания для выполнения упражнений – выпадение межпозвонковых дисков, соскальзывание позвонков, грыжа Шморля, о