Дыхательные практики йоги. Интенсивные пранаямы.mp4

Больше информации на сайте Пранаяма — одна из частей йоги. С помощью этой практики достигается контроль над умом и жизненной силой. Для более качественного выполнения пранаям следует регулярно очищать носовые и черепные полости с помощью практики Нетти, готовить дыхательную систему практикой Прана-Вьяям. Затем выполнять интенсивные пранаямы. Интенсивная пранаяма. Интенсивные пранаямы выполняют утром. Они очищают носовые полости и лобные пазухи от слизи, укрепляют мышцы брюшной полости и грудной клетки, усиливают иммунитет. Интенсивные пранаямы увеличивают выносливость, а паузы дыхания, кумбхаки, освобождают от страха смерти и эгоизма. Эта практика очищает энергетические каналы, нади, и дает бодрость. Бандхи направляют энергию в центральный канал, что дает силы правильно мыслить и в результате достичь полной реализации. Пранаямы, которые показаны в видео выполнятся в одной из поз сидя. При выполнении пальцевых пранаям следите, чтобы подмышки были слегка открыты. Пальцы при