РАСТЯЖКА | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки
Данные упражнения направлены на растяжку мышц всего тела.
На развитие мобильности и подвижности суставов, в особенности тазобедренных
Раскрытые тазобедренные суставы – это здоровые суставы, то есть, которые могут выполнять свою естественную функцию в пределах физиологической необходимости. Недостаток гибкости в области бедер может вызвать напряжение коленного сустава из-за неправильного положения костей бедра и голени.
Боли в спине часто могут быть вызваны напряжением подколенных сухожилий и мышц задней поверхности бедра, что приводит к деформации поясничного отдела позвоночника и неприятным ощущениям.
Помимо всего прочего, от работы тазобедренных суставов напрямую зависит функционирование органов малого таза, и недостаток кровообращения в нем непосредственно влияет на здоровье органов этой области. Также застой крови в области таза вследствие малоподвижного образа жизни напрямую ведет к варикозному расширению вен.
Благодаря данным упражнениям улучшается осанка и кровообращение в теле.
А значит, улучшается Ваше здоровье и качество тела!
Движения необходимо делать для вытяжения мышц и суставов, но при этом, не забывайте прислушиваться к своему телу - Вы не должны ощущать дискомфорт и боль.
Самое главное, получать удовольствие от процесса! 😊
———————————————
Хочешь в подарок получить ГАЙД «ВСЁ ПРО ОТЁКИ и как от них избавиться»?
1 - подпишись на мою страницу
2 - напиши мне в директ слово ГАЙД
🤍 Telegram:
🤍 Instagram:
🤍 VK:
🤍 Email: nastyaftjmc@
———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
1 view
46
10
3 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 months ago 00:19:10 1
ЭТА мышца зажата у 90% людей | 5 ПРОСТЫХ упражнений, чтобы ЭТО исправить
3 months ago 00:15:54 1
СЕСТЬ НА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ЗА 15 МИНУТ В ДЕНЬ | растяжка перед шпагатом
3 months ago 00:25:07 1
РАСТЯЖКА | Улучшение гибкости | Растяжка после тренировки
3 months ago 00:09:55 1
Как правильно ухаживать за мышцами ног? Кровообращение и функции нижних конечностей у пожилых людей
3 months ago 00:09:06 1
Убрать “крылья“: лучшие упражнения на трицепс для всех, кто мечтает о красивых руках
3 months ago 01:52:16 1
13 03 2020 Этель Аданье Растяжка и гибкость для молодости тела
3 months ago 00:05:37 1
Простые Упражнения Йоги💚 ЖАРА!!!🥵 Охлаждающие Дыхания при НЕВЫНОСИМОМ ПЕКЛЕ!
3 months ago 00:20:16 1
СРОЧНО! Новая схема мошенниками через ГОСУСЛУГИ! Случай со мной‼️ Можно потерять все имущество!
3 months ago 00:04:25 1
2 ЛУЧШИХ упражнения на ПРЕСС
3 months ago 00:10:01 1
Растяжка спины. Как развить гибкость спины. Разминка гимнастки часть 2. ГИБКАЯ СПИНА.
3 months ago 00:02:33 2
Лето 2023 со II Семейным форумом
3 months ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:13:12 1
Как круто притемненить прикорневую? Растяжка цвета крем красителем в технике начес.
3 months ago 00:01:42 1
разминка к уроку флай стретчинг, флай йога
3 months ago 00:00:13 1
Полезная и простая растяжка от боли в плечах и спине⚡ #упражнения
3 months ago 00:04:21 1
Почки стали как в 18 лет, когда мастер Го показал эти наклоны 👍
3 months ago 00:03:37 1
КАК СДАТЬ НОРМАТИВЫ ГТО И ПОЛУЧИТЬ ЗНАЧОК? Все подробности!
3 months ago 00:22:58 1
Круглые и упругие ягодицы за 20 минут - ЙОГА для ягодиц с Михаилом Швецовым