ИДЕАЛЬНЫЕ РУКИ ЗА 10 МИНУТ! ДОМА БЕЗ ОТЖИМАНИЙ | УПРАЖНЕНИЯ НА ХУДЫЕ РУКИ | ARMS WORKOUT
ПРОШЛЫЕ ТРЕНИРОВКИ:
❔ ❓ Q&A: ❓ ❔
😲 Мне нельзя прыгать! Что делать?
- Замени прыжки приседаниями или любым другим упражнением!
❌ Повторять эту тренировку на следующий день?
- Нет, день занимаемся, день отдыхаем!
(●’◡’●)
Если ты занимаешься каждый день, то чередуй группы мышц. Сегодня ты прорабатывала руки, завтра - ноги. Или день кардио нагрузок, день силовых упражнений. А что касается кардио тренировок, их можно делать каждый день.
💪🏼 Когда делать упражнения?
- Желательно утром (натощак),НО! если нет возможности, главное сделать, а когда это не так важно по сравнению с тем, во сколько проводить тренировку!
💔 У меня месячные, можно ли заниматься?
- Не стоит напрягать свой организм во время критических дней. Из-за этого в дальнейшем могут начаться большие проблемы со здоровьем. Поэтому если нет болей, и ты чувствуешь себя хорошо, занимайся, но не сильно.
🍔Как питаться чтобы похудеть в ногах/ Что есть чтобы похудеть в ногах?
(в живот
1 view
1547
298
1 month ago 00:04:26 1
Отличное средство от тараканов! За 3 ДНЯ! Тараканов как не было
1 month ago 01:33:34 1
Мария Аронова про домашнее насилие, брак по расчёту, звёздную болезнь и будущее русского кино
1 month ago 00:03:27 1
Здоровье сердечно-сосудистой системы и тонкого кишечника
1 month ago 00:03:49 1
Здоровье Легких и толстого кишечника
1 month ago 00:10:27 1
Как склеить линолеум встык
1 month ago 00:14:53 1
Почему запад НЕ МОЖЕТ ВЗЛОМАТЬ русский Код? Русские архетипы в сказках и в жизни
1 month ago 00:04:06 1
Подтянуть обвисшую кожу с внутренней стороны рук, фитнес для женщин, упражнение для рук дома качать
1 month ago 00:12:10 1
P90 - Как Сделать Макет Пистолета-Пулемета Из Дерева Своими Руками [Гайд]
1 month ago 00:03:30 1
ЗДОРОВЬЕ БЕЗ ТАБЛЕТОК. Учимся управлять своей энергией.
1 month ago 00:13:29 1
Самые важные моменты маникюра ☝🏻 Ты должна это знать 😉 Скидка от @BornPrettyBPS
1 month ago 00:05:46 1
СЕКРЕТ ОПЫТНОЙ ЛАБОРАНТКИ: стирка без мыла, порошка и хлорки. Всё идеально белое, даже детское бельё
1 month ago 00:04:48 1
Москитную сетку теперь делаю только так! Отличная идея своими руками!
1 month ago 00:07:57 1
Эти 6 минут помогут тебе УБРАТЬ *ВАЛИКИ* ПОДМЫШКАМИ И ПРИВЕСТИ РУКИ В ФОРМУ // Идеальные руки дома!
1 month ago 00:10:13 1
Как сделать простую печь своими руками. Хорошая отопительно варочная печь 3х3 кирпича с плитой.
1 month ago 00:15:52 1
8 лучших женских упражнений для подтянутых рук
1 month ago 00:25:06 1
ШПАКЛЕВКА+ЛАК=СУПЕР ГЛЯНЕЦ! от А до Я !! PUTTY+VARNISH=SUPER GLOSS! DIY
1 month ago 00:01:55 1
ПП глазурь для кулича без сахара
1 month ago 00:00:56 1
Стол из ЧУРКИ Своими Руками! #feringertop #дмитрийлукин #ферингертоп
1 month ago 00:17:23 1
Бомбочки для ванны: идеальный , НО СУПЕР ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ + пошаговая инструкция + варианты подарков
1 month ago 00:10:13 1
КУРИНЫЙ РУЛЕТ С ЯЙЦОМ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
1 month ago 00:12:42 1
ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫ “РОЗОВЫЙ КВАРЦ И ФИОЛЕТОВЫЙ АМЕТИСТ“ | Подарки на Новый Год
1 month ago 00:33:27 1
Тренировка с гантелями от “ЖЕЛЕЙНЫХ РУК“ и ДРЯБЛОГО ЖИВОТА . Без страданий и мучений!