Эй, девочки! Вас устраивает ваша форма или вы хотите изменить что-то? Если вы хотите похудеть, то я здесь, чтобы помочь вам! На канале вы найдете множество эффективных упражнений, которые помогут вам сжечь калории и получить тело своей мечты. Сегодня тренировка для ног. Если хотите получить стройные и подтянутые ноги - делайте эту тренировку 2-3 раза в неделю. Она поможет получить просвет между ног и наконец-то похудеть в ляжках.
❔❓❔ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ❔❓❔
❌ ПОВТОРЯТЬ ЭТУ ТРЕНИРОВКУ НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ?
➤➤➤Частота повторения тренировок зависит от нескольких факторов, включая ваш уровень физической подготовки, цели тренировок и тип тренировок, которые вы выполняете.
Если вы новичок в тренировках, то рекомендуется начинать с 2-3 тренировок в неделю, чтобы дать вашему телу время адаптироваться к новой нагрузке. Постепенно можно увеличивать количество тренировок до 4-6 раз в неделю.
Если ваша цель - сохрани
14 views
262
68
4 weeks ago 00:15:16 1
За этот рецепт я заплатила деньги💸Сочный Волокнистый БРИОШЬ Кулич Паска с Платного Мастер Класса
4 weeks ago 00:09:12 1
Грядка Хольцера. Овощи растут как на дрожжах, посадил и забыл!
4 weeks ago 00:29:42 1
Государственная Правительственная комиссия с чрезвычайными полномочиями с отчетом за март 2024 г.
4 weeks ago 01:12:58 1
Психология серийных yбийц. Смeртная кaзнь и интерес к true crime. Психиатр Василий Бейнарович
4 weeks ago 00:06:20 1
НЕ РЕЖЬТЕ ЯБЛОКИ❗ ГОТОВЬТЕ ТАК КАК Я❗ Вам руки расцелуют за этот пирог❗
4 weeks ago 00:04:07 1
Пирог «Все смешал и в духовку» с любыми ягодами! Очень вкусный простой пирог
4 weeks ago 00:01:00 1
Эта песня стала хитом в 1992 году (см. описание)*
4 weeks ago 00:05:22 1
ЛИМОННИК или Самый Вкусный Лимонный ПИРОГ
4 weeks ago 00:39:43 1
«УЧИЛКА» Татьяна Гартман — РАЗГРОМНАЯ КРИТИКА ОТ ЛИНГВИСТА. Обличение дилетантизма и лжеграмотности
4 weeks ago 00:05:25 1
Вкуснейший ПП КУЛИЧ на кефире С НАЧИНКОЙ Маковый кулич с лимонным курдом
4 weeks ago 00:08:58 1
ПИРОГ «ТРИ СТАКАНА» - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 weeks ago 00:06:06 1
Быстрое Печенье Пирожные Альфахорес из простых продуктов Люда Изи Кук домашнее печенье cookies 🍪
4 weeks ago 00:14:48 1
Мой самый любимый рецепт сдобной Паски! Сладкая , влажная, мягкая! ПАСХА 2024 г.
4 weeks ago 00:17:32 1
Идеальная ПАСКА по рецепту Дарьи Цвек. Рецепт проверенный годами.
4 weeks ago 00:18:04 1
Крепость Керчь
4 weeks ago 01:36:25 1
Под водой. Что показал и чему может научить людей вышедший из берегов Урал / Шлосберг live
4 weeks ago 00:08:08 1
ВКУС ДЕТСТВА 👍 Торт из СССР: «ПТИЧЬЕ МОЛОКО С МАНКОЙ» | Проверенный ГОДАМИ Советский Рецепт
4 weeks ago 00:06:35 1
Лодочный мотор Reef Rider power by Hidea 9.9 PRO Распаковка
4 weeks ago 04:37:00 1
🔴 Стрим за Патфайндера в Апекс Легенд ! 20 сезон Pathfinder Stream Apex Legends Гайд Реликвия
4 weeks ago 00:05:00 1
Тающая Шарлотка с яблоками за 10 мин Быстрый яблочный пирог Люда Изи Кук выпечка Apple Pie Sharlotka
4 weeks ago 00:08:41 1
Я ВЛЮБИЛАСЬ В ЭТИ БАНТИКИ 🎀 мастер-класс ЕленаПодарки BOW DIY