Бей сильно. Комплекс упражнений с гантелями для постановки нокаутирующего удара.

Кайрат Нурмаганбетов является 2-х кратным чемпионом мира по кикбоксингу и сегодня он поделится комплексом постановки нокаутирующего удара руками. Комплекс выполняется с гантельками весом 50 грамм,1 килограмм и 2 килограмма соотвтственно. Время выполнения упражнений 1 минута. Рекомендуется выполнять данный комплекс 2 раза в неделю.