План для начинающих бегунов на год

Распишу на доске план. Ну а также конечно расскажу о том: 1) Как начать бегать, что для этого надо? 2) Как увеличивать километраж? 3) Как найти свой темп и пульс для каждой тренировки? 4) Что развивает какая тренировка?