Спортивное питание:
Спорт лечит или калечит нас? Что в этот момент происходит с иммунитетом?
Зульфия Афридонова, аллерголог-иммунолог, исследователь и амбассадор здорового образа жизни, рассказала на лекции:
- что полезнее для иммунитета: профессиональный спорт или дозированные физические нагрузки;
- какая нагрузка вредит иммунитету, а какая его поднимает;
- какая польза от физической нагрузки для иммунитета;
- что лучше есть до и после тренировки, чтобы сберечь иммунитет;
- как физические упражнения влияют на старение иммунной системы;
- почему даже после обычной пробежки можно упасть без сознания;
- помогает ли бег лечить астму.
Спикер:
ЗУЛЬФИЯ АФРИДОНОВА — аллерголог-иммунолог, педиатр, исследователь, основатель Школы аллергологии для врачей, амбассадор здорового образа жизни, опыт бега 16 лет (любитель, ежедневно от 2 до 4 км, в марафонах не участвовала).
Таймкоды:
0:00 - Вступление спикера
0:33 - План лекции
1:50 - Иммунная система. Устройство и работа
7:38 - Как понять, что что-то с иммунитетом?
8:59 - Тренировка снижает иммунитет? Связь активности и иммунитета
13:15 - Какой минимум физической активности? Что это даёт?
21:22 - Как влияет нагрузка разной интенсивности?
27:50 - Про питание
30:23 - Что съесть после тренировки?
38:45 - Анафилаксия, вызванная физической нагрузкой
45:15 - Бег помогает лечить астму?
49:49 - «Старение» иммунной системы
50:54 - Вопросы:
51:00 - Иммуностимуляторы и иммуномодуляторы работают?
54:18 - Про астму и спорт на личном примере
59:39 - Почему течёт вода из носа? Что можно сделать?
1:02:12 - Как повысить уровень железа и витамина Д?
1:04:24 - Почему вы выбрали бег?
1:07:59 - Максимум и минимум активности для здоровья?
1:15:11 - Бегать натощак или сытый желудок?
1:18:26 - Когда есть белки?
#СМЛекцияПутешествие #иммунитет #здоровье #спорт
1 view
427
162
4 months ago 00:09:01 1
FITLINE - СЕКРЕТ ПРОФЕССИОНАЛОВ | ВИТАМИНЫ ДЛЯ СПОРТА ПРЕМИУМ-КЛАССА ФИТЛАЙН ИЗ ГЕРМАНИИ
4 months ago 01:14:51 6
Роман Resolut1on и Арсен Маркарян: биохимия Дота 2, хакнуть свой мозг на победу.
4 months ago 00:31:19 1
Не ставь БАНКИ, пока не посмотришь это видео...
4 months ago 00:07:28 1
Артрит коленного сустава - лечение в домашних условиях. Народная медицина
4 months ago 00:16:59 1
Железная рубашка. Энергия из ниоткуда. Одень и иди
4 months ago 00:21:07 1
Как Избавиться от УСТАЛОСТИ? Реальная ПРИЧИНА Упадка Сил. Где Взять Энергию?
5 months ago 00:04:00 1
Мой способ применения “Атлета“ для мощных корней рассады. ШПАРГАЛКА №9
5 months ago 01:28:04 1
Спортивное питание, мифы и СТЕРОИДЫ. Ошибки начинающих. Советы опытных тренеров
6 months ago 00:05:36 1
Хлорелла. Воздействие на организм человека
6 months ago 01:08:41 1
Самая уникальная болезнь - Старение! Разбор клинического случая от (полностью)
6 months ago 00:00:29 1
Любимая книга биолога? Михаил Гельфанд. Полное видео на канале - Александр Соколовский
7 months ago 00:22:07 1
Диагностика заболеваний по системе У-СИН. Прикладная кинезиология. Проф. Васильева
7 months ago 00:10:56 1
ОФП: развитие скоростно-силовых качеств
7 months ago 00:41:47 1
Лекарства из аптеки отнимают энергию
7 months ago 00:05:10 1
Николай Валуев о поддержании здоровья
7 months ago 00:22:09 1
ИНТЕРВЬЮ С ТРЕНЕРОМ ПО ТХЭКВОНДО | Олег Дубина~тхэквондисты из Ставрополя🥋💪
7 months ago 02:14:51 1
Кант Лекторий: «Иммунитет спортсмена»
7 months ago 00:19:02 1
Просто Клондайк! Золотая жила сетевиков💰
7 months ago 00:07:36 1
Почему у всех Качков низкая самооценка?
7 months ago 00:10:09 1
14 ошибок перед сном, о которых вы не догадывались
7 months ago 00:12:31 1
Это Главный Ключ к Иммунитету! Как Восстановить Микробиом, Защитник Иммунитета.
8 months ago 00:02:57 1
Наверное, только тот, кто побыл слепым, меня поймет_ Нелли Кан
8 months ago 00:01:53 2
Радость движения на 55 +
8 months ago 00:14:48 1
У-СИН. Где причина болезни? Прикладная кинезиология. Проф. Л.Ф. Васильева