Система Рябко: основное упражнение для оздоровления спины.

Основное упражнение для оздоровления спины - правильное движение при ходьбе и беге с дыханием, опора в ходьбе на палки. Режимы дыхания: один шаг вдох - один шаг выдох, два шага вдох - два шага выдох...и так до 10 шагов вдох и 10 шагов выдох и обратно в убывающем порядке. Вдох делается носом выдох ртом.