5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье | Джефф Кавальер

Сайт - Оригинальный канал - Оригинальное видео - Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - ------------------------------------------------------------------------------------- Рекомендуем видео: ----------------------------------------------------------------------------------------- Путь К Рельефному Прессу - Шаг За Шагом ----------------------------------------------------------------------------------------- Верх Грудных. Можно Ли В Реальности Изолировать? ----------------------------------------------------------------------------------------- Как Быстрее Увеличить Объем Плеч ----------------------------------------------------------------------------------------- Как Быстрее Увеличить Объем Рук ----------------------------------------------------------------------------------------- Широкая V-образная Спина ----------------------------------------------------------------------------------------- 5 Грехов Тренировки Спины ----------------------------------------------------------------------------------------- 7 Грехов Тренировки Трицепса ----------------------------------------------------------------------------------------- Сегодня мы поговорим о 5 самых худших упражнений, которые выделаете в спортзале, которые гробят ваше здоровье. 1. Разводка гантелей - растягиваются не грудные мышцы, а клювовидно-плечевые мышцы 2. Жим штанги из-за головы - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент 3. Тяга штанги к подбородку - неестественное положение рук, провоцирует защемление импинджмент 4. Доброе утро, или Наклон со штангой на плечах - в основном людям не хватает выпрямления грудного отдела позвоночника из-за развитой сутулости, что не дает выполнять упражнение правильно 5. Разгибания ног в тренажере - сдвигающая сила действующая на колени, напряжение на крестообразную связку, дисбаланс активации медиальной и прямой мышц бедра, что вызывает проблемы со связкой надколенника #sciapp#науказаспортом#атлетизм