Медитация ТАТТВЫ ВОЗДУХА YOGA LIVE

Медитация ТАТТВЫ ВОЗДУХА YOGA LIVE - 11 мин. Мантра: ГУРУ ГУРУ ВАХЭ ГУРУ ГУРУ РАМ ДАС ГУРУ. Эта мантра призывает дух Гуру Рам Даса: качества смирения, исцеления, служения и сострадания. Практика: Пойте монотонно. Повторите мантру 5 - 11 раз на одном выдохе. Затем сделайте быстрый глубокий вдох и продолжайте. Для более долгой Садханы практикуйте 108 повторений в часы Амрит Велы перед восходом солнца.