О.Буланова - Хатха Йога для начинающих

Сурья Намаскар Балансы на одной ноге Позы стоя Укрепление рук Позы сидя Навасана Прогибы в “Кошке“ и лежа на животе Компенсация прогибов: Йога Мудрасана и скрутки Укрепление пресса, лежа на спине Полумост, Мост и скрутки, лежа на спине Пасчимоттанасана и цикл перевернутых поз Шавасана