В напряжённые времена делайте эту разминку и эту практику)
очень помогает расслабиться и вернуться в тело)
Таймкод:
00:21 Вступление
01:38 Забота о теле - это важно. Умеем ли мы управлять своим телом? Грамотно ли мы работаем со своими эмоциями?
03:24 Благодаря телу мы можем чувствовать и жить
05:08 Разминка (начало). Мышцы шеи
07:05 Плечевые суставы
07:31 Грудная клетка и спины
09:34 Грудная клетка по точкам и круги
11:30 Корпус и спина
12:37 Волна корпусом назад и снизу наверх
13:31 Бёдра (базовые движения)
15:24 Восьмёрки бёдрами
16:18 Точки и круги бёдрами
17:45 Растягиваем заднюю поверхность бедра и спину
19:30 Степ и слайд
20:09 Волны корпусом назад (в диагональ)
21:05 Растяжка
50:03 Практика на расслабление
56:05 Мои пожелания вам
__________________________
В напряжённые времена делайте эту разминку и эту практику)
очень помогает расслабиться и вернуться в тело)
Таймкод:
00:21 Вступление
01:38 Забота о теле - это важно. Умеем ли мы управлять своим телом? Грамотно ли мы работаем со своими эмоциями?
03:24 Благодаря телу мы можем чувствовать и жить
05:08 Разминка (начало). Мышцы шеи
07:05 Плечевые суставы
07:31 Грудная клетка и спины
09:34 Грудная клетка по точкам и круги
11:30 Корпус и спина
12:37 Волна корпусом назад и снизу наверх
13:31 Бёдра (базовые движения)
15:24 Восьмёрки бёдрами
16:18 Точки и круги бёдрами
17:45 Растягиваем заднюю поверхность бедра и спину
19:30 Степ и слайд
20:09 Волны корпусом назад (в диагональ)
21:05 Растяжка
50:03 Практика на расслабление
56:05 Мои пожелания вам
_______________________
Моя танцевальная онлайн школа:
Здесь вы можете найти базовый курс High Heels по основам танцев на каблуках, а также уроки по отдельным хореографиям.
Подписывайтесь на мои соцсети!
Telegram-канал
YouTube-канал
@highheels_online
Rutube
Яндекс Дзен
1 view
732
314
49 minutes ago 02:59:44 1
Best of Tchaikovsky - Classical Music Gems
52 minutes ago 00:09:21 1
ISSKOY - One Way ( Original Mix )
1 hour ago 00:05:04 1
Music For Soul - Ameno - Euro & Dance ft. Danekoo1
3 hours ago 01:00:57 1
good morning sunshine
3 hours ago 01:09:14 1
Самая Нежная и красивая музыка антистресс . Жизнь вокруг ПРЕКРАСНА! Скажи Жизни Да
3 hours ago 00:02:41 1
Лекарство ❤️🩹 полная версия ❤️🔥 #youtubeshorts #cover #musik
4 hours ago 01:59:35 1
[Playlist] a little time with yourself
5 hours ago 02:42:53 1
Classical Music for Booklovers - (with Ocean Waves)
6 hours ago 01:35:05 1
РЕМИКСЫ 2024♫ ТАНЦЕВАЛЬНАЯ МУЗЫКА🎉 СБОРНИК ПЕСНИ 2024 🎧 ШИКАРНЫЕ ТРЕКИ 🔥СЛУШАТЬ МУЗЫКУ 2024 НОВИНКИ
6 hours ago 01:00:55 1
Beautiful Relaxing Music - Stop Overthinking, Stress Relief Music, Sleep Music, Calming Music #59