Комплекс упражнений от болей в спине #familypuremind #чистыйразум #зарядка #ЛюбишкинДмитрий

10 упражнений , чтобы снять боль со спины🙏 1. Подъем согнутых ног лежа на спине 2. Сгибание ног лежа на спине 3. Повороты таза в сторону лежа 4. Подтягивание колена к груди лежа 5. Поза освобождения ветра 6. Отведение колена в позе скрещенных ног 7. Полулотос в лежачем положении 8. Сгибания ноги лёжа на боку 9. Сгибания ног лежа на животе 10. Скручивания спины лёжа # чистыйразум #зарядка #комплексспина #снятиеболи