Восстановление после родов: типичные ошибки, когда хочется похудеть

Хочется вернуться в форму как можно скорее и мы начинаем бросаться из крайности в крайность. Бег, приседания, планка, вакуум — столько советов слышим как в роддоме, так и от близких. Скачать приложение Android iOS йога-упражнения-диета/id1536740422 Остановитесь и посмотрите видео перед тем, как начинать делать что-то из этого списка! В этом видео вы узнаете: 👉 Что женщины слышат про восстановление еще в роддоме, что на самом деле вредно? 👉 Какой вред мы можем принести, казалось бы, безобидными упражнениями? 👉 Как на самом деле работают планка и вакуум? - - - - - Навигация: 0:00 — Тренер проекта Ксения Власова 00:22 — Какие вредные упражнения советуют в роддоме 01:08 — К каким последствиям приводят эти упражнения? 01:22 — Марафоны по планке и почему про них стоит забыть 02:24 — Почему планка дольше 20-40 секунд — бессмысленна? 02:40 — Что перегружает планка, кроме живота 03:20 — Этот вид кардио НЕ поможет