КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️
Как сжечь жир на животе максимально быстро? Возможно ли быстрое сжигание жира и быстрое похудение? Да, если вы будете следовать нижеперечисленным советам. Чтобы уменьшить жир на животе, нужен план действий. Кето диета (лучшая диета для похудения), интервальное голодание, длительное голодание, правильные тренировки – это не полный список того, что нужно делать. Если у вас есть жир на животе, который никак не уходит, не отчаивайтесь. Просто проанализируйте, что вы делаете не так, и исправьте это.
_____
ЭЛЕКТРОЛИТЫ от Доктора Берга 💊
Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊
Натуральные ВИТАМИНЫ D3 K2 💊
Натуральный ВИТАМИН В1 💊
Добавка “НОРМАЛИЗАЦИЯ САХАРА“ 💊
Праздничное КЕТО-МЕНЮ 👉
Читайте полезные статьи в блоге 📃
Книга Доктора Берга 📗
Курсы Доктора Берга 🧑🎓
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉
Витамины и БАДы 💊
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
2) Базовые принципы тренировок для максимального результата
0:00 - как сжечь жир на животе быстро;
0:23 - совет №1: салат;
2:07 - совет №2: белок;
3:42 - совет №3: пищевой жир;
5:37 - совет №4: нутриенты;
6:34 - совет №5: не лишайте себя удовольствия;
7:51 - совет №6: снижение уровня стресса;
10:34 - совет №7: здоровый сон;
12:11 - совет №8: избавьтесь от инсулинорезистентности;
13:55 - совет №9: тренировки;
15:32 - совет №10: периодическое длительное голодание.
Поговорим о том, как сжечь жир на животе быстро.
1. Войдите в кетоз. Для этого усваиваемых углеводов в рационе должно быть очень мало. Ешьте больше листовой зелени, салата. Такая еда не стимулирует выработку инсулина. Сначала салат из зелени – потом белки и жиры.
2. Количество белка в рационе должно быть от 100 до 200-230 г (общий вес сырого белкового продукта).
3. Добавляйте больше жира в рацион. Так вы сможете голодать дольше.
4. Принимайте электролиты и витамины группы В из натуральных пищевых дрожжей.
5. Добавьте что-то приятное, чтобы не чувствовать себя обделенным. Например, кето-десерты.
6. Снизьте уровень стресса.
7. Наладьте сон. Из-за плохого сна повышается уровень кортизола.
8. Избавьтесь от инсулинорезистентности. Регулярно пейте яблочный уксус, разбавленный водой (пейте через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль). Добавляйте в пищу корицу. Хром, витамин D, витамин В1 тоже важны для снижения инсулинорезистентности.
9. Тренировки. Сочетайте аэробные и анаэробные упражнения.
10. Периодическое длительное голодание. Минимум один раз в две недели голодайте двое суток.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 -
Опубликован 12 октября 2022 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@
ВКОНТАКТЕ
ИНСТАГРАМ
ТЕЛЕГРАМ
ЯНДЕКС ДЗЕН
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#сжиганиеЖира #сжечьЖир #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
1 view
2611
628
6 months ago 01:04:49 1
Как мечтать, чтобы сбывалось? Предсказания метафорических карт на 2024-й. Психолог Татьяна Мужицкая
6 months ago 00:14:23 1
Лучшие натуральные средства, которые сделают КРОВЬ как в молодости!
6 months ago 00:15:57 4
Зародился, значит, жить собирался!
6 months ago 07:09:33 1
ИТОГИ МАСШТАБНОГО КОНКУРСА НА КЛАВИАТУРУ | RADMIR GTA 5 | ИГРАЕМ НА МОЙ ДОМ RADMIR | HASSLE ONLINE
6 months ago 00:08:48 1
3 рецепта Жиросжигающих супов на которых я похудела на 55 кг. Так вы еще не готовили
6 months ago 00:17:22 1
Вторжение . Изощрённые технологии Захвата Чужих | Колонизация Индии без армии и оружия
6 months ago 00:16:10 1
РЕЦЕПТ жиросжигания, который 100% РАБОТАЕТ | БЕЗ диет и тренировок
6 months ago 00:08:16 1
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
6 months ago 00:08:16 1
Доктор Гнус : Что делали с красавицей, пока она спала. (Анимация)
6 months ago 00:41:54 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #5
6 months ago 01:34:01 1
Возмутительное Средневековье. Лекция М. Майзульса | Вазари-2020
6 months ago 00:32:41 1
Похудеть и сбросить 3 кг жира за 5 дней. Как такое возможно?
6 months ago 00:12:14 1
-20 см в ляжках за 20 дней 🔥 ВСЕГО ЗА 10 МИНУТ
6 months ago 00:18:26 1
-20 СМ ТАК ХУДЕЮТ КОРЕЯНКИ🤯 худые ноги за 14 дней ✔
6 months ago 00:17:22 1
Как максимально быстро сжечь жир на животе📢5 главных советов
6 months ago 01:17:56 1
Сжечь 1000 калорий за тренировку | Адская кардио на 1 час тренировка дома
6 months ago 00:02:40 1
Полиграфия / Весёлая история про кактус
6 months ago 00:04:43 1
ЭТИ 2 ЧАЯ СЖИГАЮТ ЖИР НА ЖИВОТЕ ДАЖЕ ВО СНЕ (- 4 кг за 3 Дня)
6 months ago 00:12:33 1
Тайна, доступная пытливому уму.
6 months ago 00:14:42 1
Сияние чистого разума.
6 months ago 00:14:45 1
Как сжечь жир: пошаговый план от А до Я. Моя история — ДО и ПОСЛЕ
6 months ago 01:03:13 1
HIIT Тренировка на ВСЕ ТЕЛО на 1 Час! Сжечь 500 калорий
6 months ago 00:01:30 1
Искусственная мама: в Санкт-Петербурге выхаживают самую маленькую пациентку
6 months ago 00:06:58 1
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»