Чтобы не защемило поясницу

Вы проснулись? Не спешите вставать! Вы долго не двигались, и мышцы спины сейчас скованы. Сначала нужно их размять! Как вставать правильно, рассказывает мануальный терапевт, невролог Сергей Длин.