Бег зимой: правила и советы

Начни зимние пробежки: Школа бега Level 1: Школа бега Level 2: Марафонская программа: 00:00 - начало видео 06:20 - как Елена Бурыкина тренировалась зимой как профессиональный спортсмен 09:15 - где лучше тренироваться любителю 16:25 - ключевое правило для межсезонья 24:10 - как одеваться на пробежку зимой? 34:45 - чем мазать ноги и лицо зимой 43:15 - питьё во время зимних пробежек 47:12 - питание зимой 51:50 - что делать если снегопад 57:00 - пульс зимой. Что с ним происходит 64:30 - мотивация утренних пробежек Многие прекращают бегать осенью и зимой из-за боязни холодной погоды, слякоти и темноты. Но мы знаем — это просто отговорки😉 Зимние пробежки полезнее, чем бег в жаркие дни! К ним просто нужно быть готовыми. На вебинаре расскажем, как правильно подобрать экипировку, как разминаться и согреваться до и после тренировки и как избежать травм и простуд. Велимир Назарычев, руководитель I Love Running и I Love Skiing, пробежал тысячи зимних километров. Елена Бурыкина, тренер I Love Running и мастер спорта международного класса, знает как любить бег в любое время года. Расскажем главные правила зимнего бега: — где лучше бегать в межсезонье и какие тренировки делать, — какие беговые цели ставить зимой, — надо ли менять питание и сколько пить воды, — пользоваться ли защитными кремами и другими средства для лица и рук, — как поддерживать мотивацию регулярно бегать зимой. Поддержать лекторий можно здесь: