Колени ДОЛЖНЫ выходить за носки. 5 причин приседать ГЛУБОКО. Раскрыты секреты учёных
Приседать глубоко ВРЕДНО? Колени НЕ ДОЛЖНЫ выходить за носки?
Кто сказал эту ерунду, тому премию за вклад в деградацию населения.
А теперь серьёзно. Наука уже давно доказала, что всё это - миф. Приседайте так, как подсказывает ваше тело - используйте все суставы, опускайтесь попой к полу насколько можете. Позвольте вашим коленям выйти вперёд носков насколько им хочется. Только в таком случае ваши ноги будут РАДЫ приседаниям...
Смещение нагрузки при неполном приседе:
Снижение риска травмы колена:
Укрепление ПКС:
Подробный обзор по теме положения колен:
Читайте мои статьи на Яндекс.Дзен:
Подписывайтесь на канал Telegram:
Добавляйте меня в друзья в ВК:
2 views
62
19
14 hours ago 00:14:27 1
10 МИНУТ и КОЛЕНИ больше НЕ БОЛЯТ | 3 упражнения для ЗДОРОВЬЯ КОЛЕНЕЙ в любом возрасте
14 hours ago 00:06:14 1
Лучший сорняк при артрите, подагре, остеоартрите. Снимет боль👍
14 hours ago 00:07:56 1
Открытие Закрытые Роки #Самба/ #Ронд от колена/ #румба уолк/
16 hours ago 00:11:17 1
Работа стопы в Бальной Латине/ Линии ног/ красивая стопа/ Выворотность ноги/ Работа коленей
16 hours ago 00:06:21 1
Как лечить колено. Эндопротезирование коленного сустава. Когда нужно менять коленный сустав.