УБЕЙ СВОИ ПЛЕЧИ ЗА 5 МИНУТ!! (Тренировка с Гантелями)

В этой тренировки я покажу вам весьма интересный метод тренировки плеч с гантелями. Это короткая и интенсивная тренировка с гантелями которая прокачает ваши плечи. Вы и сами это почувствуете по окончанию тренировки. Тренировка длится всего 5 минут но может быть увеличена по желанию и для эффективности выполните её 2-3 круга с отдыхом 5-7 минут. Мы задействует все три пучка плеча: переднюю, среднюю и заднюю дельту. Тренировка направлена на мышечный рост и силу плеч. Главное подберите вес гантель но не переусердствуйте иначе не дойдете до конца. Смотрите также мои видео: ⚫ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА ⚫Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: #плечи #тренировкадома #накачатьплечи #спорт