УБЕЙ СВОИ ПЛЕЧИ ЗА 5 МИНУТ!! (Тренировка с Гантелями)
В этой тренировки я покажу вам весьма интересный метод тренировки плеч с гантелями. Это короткая и интенсивная тренировка с гантелями которая прокачает ваши плечи. Вы и сами это почувствуете по окончанию тренировки. Тренировка длится всего 5 минут но может быть увеличена по желанию и для эффективности выполните её 2-3 круга с отдыхом 5-7 минут.
Мы задействует все три пучка плеча: переднюю, среднюю и заднюю дельту. Тренировка направлена на мышечный рост и силу плеч. Главное подберите вес гантель но не переусердствуйте иначе не дойдете до конца.
Смотрите также мои видео:
⚫ПРОКАЧАТЬ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ !! БЕЗ ОТДЫХА
⚫Лучшая Тренировка с Гирей для Всего Тела. Комплекс Минотавр
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
#плечи #тренировкадома #накачатьплечи #спорт
2 views
93
25
5 months ago 02:44:10 1
«Зенит» – чемпион? Абаскаль уволен из «Спартака» // ЭФИтоги #79
5 months ago 00:00:21 1
Отомстила за дочь. Марианна Бахмайер всадила 7 пуль в насильника своей 7ми летней дочери.