Сегодня у нас ещё один повседневный рецепт, простой, быстрый и вкусный!
**************
ОВОЩИ С ФАРШЕМ И ОВСЯНКОЙ!
масло сливочное 82,5%жирности 15грамм-114ккал
лук репчатый 250грамм-100ккал
фарш куриный без кожи 250грамм-345ккал
морковь 150грамм-60ккал
перец болгарский 150грамм-39ккал
помидоры свежие 300грамм-45ккал
кабачки 700грамм-168ккал
овсяные хлопья 50грамм-185ккал
чеснок свежий 10грамм-10ккал
зелень свежая 50грамм-18ккал
соль по вкусу-0ккал
кориандр молотый по вкусу-5ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1630 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1089 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ 67 ККАЛ.
**************
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ:
8 00 омлет с сыром и зелёным луком.
11 00 творог с абрикосом или клубникой, изюмом и йогуртом
14 00 овощи с фаршем и овсянкой
18 00 овощи с фаршем и овсянкой
***************
Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на
1 view
1435
440
3 years ago 00:08:01 47
ПРОСТО ДОБАВЬ КРИНЖА
9 years ago 00:02:18 47
Просто добавь!
9 years ago 00:07:56 256
Просто добавь воды
3 years ago 00:08:09 236
H2O: Просто добавь воды - НАЧАЛО И КОНЕЦ
11 years ago 00:02:51 14
Просто добавь смешного кота!
3 years ago 00:08:09 13
ПРОСТО ДОБАВЬ КРИНЖА #8
9 years ago 00:05:15 484
Dark Age | Просто добавь Вел1кана
2 years ago 00:01:17 50
Городок. Просто добавь воды.
2 years ago 00:00:19 10
Просто добавь воды!
9 years ago 00:00:12 43
Просто добавь ТРАМПЛИН
3 years ago 00:27:09 50
М21. БАРД. ПРОСТО ДОБАВЬ БИНДОВ. NEVERWINTER ONLINE