5. Шраги в положении стойки (пятками к стене).

-Руки полностью выпрямлены, кисти располагаются на ширине плеч. (На видео я косячу в этом моменте, не повторяйте) -Пальцы рук разведены и сжаты (как будто сжимаем шар). -Ноги полностью выпрямлены и сведены вместе, ягодицы напряжены, носки вытянуты. -Пресс напряжен таким образом, чтобы исключить прогиб в области поясницы. -Взгляд нейтральный. -Напрягаем и расслабляем трапеции, соответственно двигаем плечами по направлению к ушам и наоборот.