Еда управляет вами Как вернуть контроль над голодом и аппетитом за пару недель!

### **Описание видео:** Вы когда-нибудь задумывались, почему нам так трудно контролировать аппетит и желание съесть что-то вкусненькое? Все дело в двух системах — физиологической и системе вознаграждения. Узнайте, как гормоны и привычки влияют на ваши решения, почему гипервкусная еда усиливает переедание и как восстановить баланс, чтобы еда больше не управляла вами! **В видео вы узнаете:** - Как работают гормоны голода и насыщения. - Почему гипервкусная еда вызывает зависимость. - Как мозг принимает решения: есть или остановиться. - Что делать, чтобы почувствовать настоящий вкус пищи и вернуть контроль. Переходите на правильное питание легко и без стресса! ### **Тайм-коды:** **00:00** — Почему контроль веса стал сложным. **00:46** — Как работают гормоны голода и насыщения. **01:27** — Система вознаграждения и роль дофамина. **02:05** — Как гипервкусная еда нарушает баланс дофамина. **02:54** — Префронтальная кора: борьба между импульсами и самоконтролем. **03:36** — Как восстановить баланс: отказ от вредного и переход на ПП. **04:18** — Почему ЗОЖники довольны жизнью и не страдают. - управление аппетитом - голод и насыщение - система вознаграждения мозга - дофамин и еда - правильное питание - отказ от вредной еды - как бороться с перееданием - пищевые привычки --- #ГолодИНасыщение #КонтрольАппетита #ПП #ЗОЖ #Переедание #Дофамин #СистемаВознаграждения #ПищевыеПривычки #ПравильноеПитание #КакНеПереедать