Во сколько нужно ложиться спать?

Во сколько нужно ложиться спать? Часто мы слышим жалобы на то, что человек правильно питается, ест немного, старается заниматься зарядкой, но все равно чувствует упадок сил или же не может похудеть, хоть и очень старается. Связано это с тем, что мы неправильно спим, не даем своему организму возможности восстановиться. Именно поэтому так важно знать, во сколько нужно ложиться спать. Наш организм – это сложный механизм, в котором происходит огромное количество процессов. И если нарушить хотя бы один из них,