Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!
Пять шагов, чтобы бросить курить: бросаем вызов курению!
В прямом эфире запустили челлендж: бросаем курить!
Команда Минздрава России вместе с главным научным сотрудником ЦНИИОИЗ Минздрава России Галиной Сахаровой решили обозначить дату-мотивацию к отказу от курения — 12 декабря.
Пять шагов, чтобы бросить курить:
Шаг 1. Найдите личную причину
Хотите привести кожу и зубы в порядок? Или выглядеть моложе? Может, вы хотите уменьшить риск рака легкого или избежать инсульта? Выберите причину по душе!
Шаг 2. Найдите дату и дайте обещание
Не ждите Нового года ;) Команда Минздрава России предлагает сделать это до Нового года! 12 декабря — бросаем курить! В Новый год — без вредных привычек.
Шаг 3. Выберите свой метод отказа от курения
Например, сократите количество сигарет в день. И так — до назначенной даты.
Шаг 4. Обратитесь к специалисту
Отказ от курения может повлиять на ваше физическое состояние: вызвать головную боль, раздражительность и упадок сил, поэтому врач может прописать лекарства, чтобы не вернуться к вредной привычке.
Шаг 5. Составьте план
Если хотите курить — послушайте музыку, пообщайтесь с друзьями, найдите время для похода в кино, побалуйте себя массажем, физической активностью. Избавьтесь от сигарет, зажигалок, пепельниц дома, на работе или в машине.
️Если у вас не получилось бросить курить с первого раза, не расстраивайтесь! Пробуйте снова и снова!
️Не пытайтесь бросить курить с помощью электронных сигарет, вейпов и прочего — они только усугубят проблему! Помните: вы бросаете курить исключительно для себя.
Если хотите узнать больше об отказе от курения ️ читайте на сайте ТакЗдорово
Пишите в комментариях, кто участвует в нашем челлендже⬇️
Источник: Минздрав России
6 views
6
0
4 months ago 00:26:45 1
Об ЭТОМ молчат косметологи | СЕКРЕТНОЕ упражнение от индюшачьей шеи, дряблой кожи, морщин и тяжей
4 months ago 01:00:49 3
Как поднять чек на свои услуги? Продуктовая линейка для эксперта. Мой рост чека с 5 000 до 15 000
4 months ago 00:16:33 1
🏡 Как уехать из города и зарабатывать в деревне ? 5 шагов для осознанных людей
4 months ago 00:02:29 21
«Шаг к мировой войне»: зачем США разрешили ВСУ бить по России американским оружием
4 months ago 00:12:25 1
Пять шагов к безопасному кемпингу (отдыху на природе )
4 months ago 00:05:10 1
5-минутная Тренировка для Энергии и Здоровья🔥🔥🔥
4 months ago 00:01:45 1
5 основных шагов на пути к выходу из режима долженствования!
4 months ago 00:00:51 3.2K
Полный провал: какие страны ЕС не поддержали предложения Макрона
4 months ago 00:09:51 1
5 шагов. Делай сам. Уход за оружием.
4 months ago 03:18:20 1
Сад и огород без “химии“. ЗАПИСЬ СЕМИНАРА 23 мая 2024 года.
4 months ago 01:50:01 1
ИНТЕРВЬЮ NTL: КТО ОНИ СЕЙЧАС И ЧТО ДАЛЬШЕ | ИСТОРИИ ПЕСЕН “ШАПКА НЕВИДИМКА“, “КОГДА ХОРОНЯТ МОЛОДЫХ“
4 months ago 00:01:00 1
Эта таблетка спасет жизнь. Защита от смертельного укуса клеща. Она должна быть у каждого с собой!
4 months ago 00:10:30 1
Уничтожение Шапсугии 2024. Вытеснение черкесов с естественного ареала своего обитания
4 months ago 01:25:51 1
Ольга Ускова: “Гагарины уже родились“. IT в СССР, как выжили в 90-ые, и в чем мы сейчас лучшие?
4 months ago 00:05:23 1
ВМЕСТО РАЗНЫХ УДОБРЕНИЙ - ОДНО СРЕДСТВО СВОИМИ РУКАМИ! Мощное оружие против ВЕРШИННОЙ ГНИЛИ!
4 months ago 00:04:57 1
И СНОВА НУЖНА НАМ ПОБЕДА / Памяти жертв холокоста в Латвии
4 months ago 01:32:30 1
Воскресное служение l Церковь прославления. Ачинск
4 months ago 00:06:14 1
🔴 ЭТИ 4 ОШИБКИ СОВЕРШАЮТ ДАЖЕ АГРОНОМЫ ПРОФИ! Не останьтесь без урожая томатов! РАЗБОР ПОЛЕТОВ № 7.
4 months ago 00:01:00 1
В 6 раз дешевле дорогущего монофосфата калия. Фосфорное удобрение своими руками. #иванованаука
4 months ago 01:26:10 1
От кризиса самозанятых к Министерству демографии | Андрей Павлов
4 months ago 03:22:26 1
Пять шагов по облакам. 1-4 Серии. Сериал. Детектив
4 months ago 00:12:28 1
КАК СТАТЬ ВЕБ-ДИЗАЙНЕРОМ В 2024 ГОДУ? | 5 Основных Шагов для освоения профессии
4 months ago 00:03:17 1
Вот как избавиться от слизней без приманок, химии, пива, сидра, медной фольги и нашатырного спирта.
4 months ago 00:00:59 1
Пять Шагов к Продуктивному дню #утро #мориарти #саморазвитиекаждыйдень #будьлучшим #саморазвитие