ПОЛЕЗНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ

ЦЕЛЕБНЫЕ КЕТО ХРУСТЯШКИ из двух ингредиентов ⠀ Подпишись @elena_nenaketo ⠀ Здесь почти полтыщи полезных, простых, вкусных, быстрых рецептов ⠀ БЕЗ МУКИ‼️ БЕЗ САХАРА‼️ БЕЗ ГЛЮТЕНА‼️ БЕЗ ДРОЖЖЕЙ‼️ БЕЗ ЗАМОРОЧЕК‼️ БЕЗ ЛИШНИХ УГЛЕЙ‼️ ⠀ Сохраняй и делись с подругами полезным блогом @elena_naketo ⠀ Этот рецепт супер полезный! ⠀ Ингредиенты: ⠀ 🔸семена масличного льна - 150 🔸сыр Российский (любой,) -100 🔸специи по вкусу - чеснок, травки, соль ⠀ Процесс приготовления прост: ⠀ 1) лен хорошо промыть и замочить в стакане горячей воды (50°) на 2 часа ⠀ 2) сыр натереть ⠀ 3) набухший лен, сыр, специи объединить до однородной массы ⠀ 4) выложить на а/п коврик по 1 ст.л, мокрой лопаткой сформировать тонкие лепешки (2-3 мм) ⠀ 5) запекать при 90° с конвекцией 20-25 мин до полного подсыхания. ⠀ Готовые хрустяшки должны хрустеть😉. ⠀ Выход - 27 шт. ⠀ КБЖУ 1 шт. 42/2/3,4/1,7 (в т.ч. 1,5 - клетчатка) ⠀ Здесь практически нет углеводов. ⠀ Все углеводы - в сыре! Можно готовить и без сыра! ⠀ НЕМНОГО ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ! ⠀ Содержание полезных веществ в семенах льна поистине уникально. Льняные семена получили репутацию целительного и здорового продукта. ⠀ В природе практически не существует растений, способных конкурировать с ними по содержанию следующих полезных веществ: ⠀ ❤️Полинасыщенные жирные кислоты Омега-9 Омега-6 Омега-3 Немаловажную роль во всех жизненных процессах человеческого организма играет именно равномерный баланс этих веществ. ⠀ ❤️Пищевые вслокна, особенно растворимые, содержащиеся в льняном семени, оказывают самое благотворное влияние на пищеварительную систему человека. ⠀ Они обволакивают стенки желудка, ускоряют выведение из организма холестерина, канцерогенов, способствуют лучшему усвоению питательных веществ. ⠀ ❤️Лигнан или растительный гормон. Льняные семена просто кладезь такого вещества. Оно представляет собой прекрасный антиоксидант, кроме того, данное вещество обладает антибактериальным и антивирусным эффектами. ⠀ Спасибо, что дочитали полезную информацию. ⠀ С вас ЛАЙК и пара ласковых слов автору! ⠀ Делайте репост, многим нужна эта информация! ⠀ Готовили уже так? ⠀ Все мои авторские рецепты ищите по хештегу👇 ⠀ #gotovims_elena_naketo