8 Простых Упражнений Для Укрепления Колен

8 эффективных упражнений для колен, которые помогут вам их укрепить и подтянуть. Советую повторять комплекс каждый день. Прыжки с поднятием колен Шаги в бок Выпады Боковая ветряная мельница Удары ногой Боковые выпады с касанием рук Приседание с подъемом ноги Приседание плие Поехали! ❤️💪 **Если вы хотите получать уведомления о новом видео, то обязательно подпишитесь на наш канал. Я загружаю новые видео каждый понедельник и четверг.