ДЕНЬ 2 КАРДИО ДЛЯ ВЕРХНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА - УБИРАЕМ ЖИР НА РУКАХ

Эта тренировка поможет вам укрепить верхнюю часть тела и сделать руки и живот стройными. Помимо рук и живота вы активно будете прокачивать ягодицы, спину и плечи. При систематическом выполнении этой тренировки вы заметите как ваша осанка улучшается, руки прокачиваются и подтягивается пресс. Ну что ж, поехали! Удачи! ❤️💪 Не забудьте подписаться на канал, если вы еще этого не сделали. TIMECODES: 00:00 Медленный Скалолаз 00:40 Отдых 01:03 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 01:43 Отдых 02:06 Отведение Назад 02:47 Отдых 03:10 Планка С Касанием Плеча 03:46 Отдых 04:47 Медленный Скалолаз 05:28 Отдых 05:50 Скручивание С Касанием Пальцев Ног 06:31 Отдых 06:53 Отведение Назад 07:35 Отдых 07:58 Планка С Касанием Плеча 08:34 Отдых 09:36 Ходьба В Планке 10:41 Отдых 11:43 Медленные Прыжки Звездой 12:28 Отдых 12:51 Удары Руками 13:35 Отдых 13:58 Перекрёстные Прыжки 14:42 Отдых 15:05 Медленные Бёрпи 15:49 Отдых 16:50 Медленные Прыжки Звездой 17:35 Отдых 17:58 Удары Руками 18:42 Отдых 19:05 Перекрёстные Прыжки 19:50 Отд