Эта практика сочетает в себе работу с Гибкостью и укрепление Мышц КОРА.
Мягкая плавная динамика, короткие фиксации, интересные и умеренные по сложности координационные переходы.
Акцент работы сфокусирован на Раскрытие Тазобедренных суставов, Вытяжение Ног, Ротационные движения на позвоночник и Укрепление Мышечного Корсета.
Урок будет интересен, если вы любите Потоковые практики (с легкой хореографией) и работу в плавной динамике; если в хотите за короткий промежуток времени поработать одновременно с Гибкостью и Тонусом.
------------------------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
Поддержать можно, подписавшись на Патреон
БОНУСные видео на ПАТРЕОН (подписка “для пытливых“)
- 2-3 новых урока за месяц
Уже в наличии 60 уроков 10 Полноценных Тренировок
-------------------------------------------------
✔ - сайт
✔ - инстаграм
✔ - страничка в фейсбук
✔ - группа в контакте
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-
❗Комплекс для РУК, ПЛЕЧ и ЛОПАТОК ❗-
❗ПОЗВОНОЧНИК - работа со всеми отделами❗-
❗Для мышц ТАЗОВОГО ДНА❗-
❗Зарядка или Разминка❗ -
❗Суставная гимнастика❗ -
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-
❗Развитие гибкости ног ❗-
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
#йогаупражнения #здоровыесуставы #здоровыйпозвоночник #гибкоетело #йогадляпохудения #ольгасагай
1 view
160
65
2 months ago 00:17:18 1
Гибкость или как начать зарабатывать в трейдинге🤔
2 months ago 00:03:23 1
Чудеса гибкости! Иноагенты рвутся обратно / просит дать любую работу даже за рубли
2 months ago 00:20:49 1
“БАБОЧКА“ доступна, если делать это / Гибкость и укрепление бёдер.
2 months ago 00:00:43 1
Упёртый человек. Не пройден кризис #ребенок #мнение #гибкость #аргумент #мнение #кризис #решение
2 months ago 00:08:09 1
Прокачка ЗАПЯСТИЙ. Сила, Гибкость и Устранение Боли
2 months ago 00:45:28 1
УЛУЧШАЕМ ГИБКОСТЬ ТЕЛА С ПОМОЩЬЮ ПРОПСОВ.
2 months ago 00:01:00 1
Конный спорт обучение. Упражнения для равновесия и гибкости. Кизимов Михаил
2 months ago 00:01:00 1
Эластичный способ закрытия петель спицами
2 months ago 00:00:47 1
Выход силой — легко! Обучение за 3 шага от Толяна!
2 months ago 00:04:53 14
КРОМОЧНЫЕ ПЕТЛИ С НАКИДОМ - как связать аккуратный эластичный край спицами
2 months ago 00:04:17 1
Набрать петли с рюшами Очень простой и эластичный набор петель
2 months ago 01:08:48 1
Занятие 44. Гибкость - подвижность бёдер в сторону продольного шпагата.
2 months ago 00:01:02 1
Тренажер для настольного тенниса 03-10 на гибком держателе
2 months ago 00:08:19 3
ЭТО ПОМОЖЕТ УЛУЧШИТЬ ГИБКОСТЬ НОГ! Лучший метод | Начни делать, не пожалеешь!от Сергей Лагода