Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм
Ингредиенты:
- 500 г грудки индейки
- 1 большая головка брокколи
- 1 большой красный перец
- 1 лук
- Пол стакана кешью (не жареного)
- Специи по вкусу к индейке
Можно добавить бурый рис, Киноа (на видео), перец чили
Соус:
4 столовых ложки соевого соуса
2 столовых ложки оливкового масла (я выбрал с трюфелем)
1.5 столовых ложки меда
1 столовая ложка рисового винного уксуса (/яблочного/бальзамический)
3 зубчика чеснока (мелко порезать)
Как готовить:
1. Сделать соус из микса написанных ингредиентов
2. Нарезать индейку кубиками
3. Добавить 1/4 соуса в индейку
4. Подогреть духовку до 200*
5. Порезать овощи как вам удобно, положить на противень (на бумагу. заранее покрыть небольшим количеством масла)
6. Добавить соус к овощам и все размешать
7. Запечь овощи на 10 минут
8. Затем вытащить и добавить к овощам индейку и кешью
9. Замиксовать и вернуть в печь на 15 минут
10. Вытащить и добавить к готовому блюдо гарнир по
1 view
298
155
2 days ago 01:37:56 707
Аюрведа зимой: Закаливание по аюрведе. Секреты укрепления иммунитета.
6 days ago 00:00:32 298
Клип @pprecepteda
7 days ago 00:04:57 375
Тирамису с Волшебным Вкусом для Весов. #ЗодиакальнаяКухня
1 week ago 00:02:01 1
4 БЕЛКОВЫХ САЛАТА НА УЖИН
1 week ago 00:03:16 1.9K
Сочные куриные рулетики, легкий и вкусный ужин
1 week ago 00:00:33 1.3K
Клип сообщества Комсомолка Нина
2 weeks ago 00:01:07 28.2K
Вкусный белковый салат, идеально для ужина
3 weeks ago 00:00:27 45
Клип @easyppvk
3 weeks ago 00:01:55 137
Белковый ужин ПП БУТЕРБРОДЫ с красной рыбой за 2 минуты
3 weeks ago 00:01:03 1
ED Smart
3 weeks ago 00:00:23 5
Видео от ЗОЖ ПП ЕДА и легкие рецепты
3 weeks ago 00:01:13 267
Вот такой белковый ужин идеально подойдет для ваших спортсменов и станет отличным вариантом на каждый день! 🔥
4 weeks ago 00:00:42 1
Идеально для легкого белкового ужина КБЖУ 520/72/13/24 Ингредиенты
4 weeks ago 00:00:16 3
Салат для лёгкого белкового ужина КБЖУ на 100 гр: 97.6/9.6/3.7/5
4 weeks ago 00:00:12 2
Белковый салат на ужин КБЖУ на 100 гр: 155.2/10.8/9.3/1.6 Ингредиенты
4 weeks ago 00:00:18 1
Творожные белковые бублики на ужин КБЖУ на 100 гр: 173/14.8/4.2/18