Белковый ужин по самой здоровой диете. Присоединийся ко мне в ТГ канале и инстаграм
Ингредиенты:
- 500 г грудки индейки
- 1 большая головка брокколи
- 1 большой красный перец
- 1 лук
- Пол стакана кешью (не жареного)
- Специи по вкусу к индейке
Можно добавить бурый рис, Киноа (на видео), перец чили
Соус:
4 столовых ложки соевого соуса
2 столовых ложки оливкового масла (я выбрал с трюфелем)
1.5 столовых ложки меда
1 столовая ложка рисового винного уксуса (/яблочного/бальзамический)
3 зубчика чеснока (мелко порезать)
Как готовить:
1. Сделать соус из микса написанных ингредиентов
2. Нарезать индейку кубиками
3. Добавить 1/4 соуса в индейку
4. Подогреть духовку до 200*
5. Порезать овощи как вам удобно, положить на противень (на бумагу. заранее покрыть небольшим количеством масла)
6. Добавить соус к овощам и все размешать
7. Запечь овощи на 10 минут
8. Затем вытащить и добавить к овощам индейку и кешью
9. Замиксовать и вернуть в печь на 15 минут
10. Вытащить и добавить к готовому блюдо гарнир по
1 view
298
155
7 months ago 00:01:39 1
Не нужно покупать в магазине! Домашняя ЗЕРНИСТАЯ ГОРЧИЦА. Горчица Французская (дижонская), рецепт
7 months ago 00:12:02 1
💊КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? КАКОЙ УЖИН ПОМОЖЕТ ПОХУДЕТЬ? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова
7 months ago 00:53:41 1
Алексей Ковальков - какие диеты не работают и какая еда успокаивает? Как не поправиться на стрессе?
7 months ago 00:10:17 1
Как сделать любое Жесткое мясо нежным и Мягким. Говядина тушеная за 5 минут. Говядина с овощами.
7 months ago 00:10:03 1
Быстрый торт НЕГР в ПЕНЕ. Коржи на кефире с вареньем. ВКУСНО НЕ ПЕРЕДАТЬ СЛОВАМИ
7 months ago 02:00:33 1
Всего ОДНО ИЗМЕНЕНИЕ в образе жизни и лишний вес уйдет! Врач-диетолог Инна Кононенко
7 months ago 00:06:28 1
Худеем без голода, спорта и подсчета калорий / Бесплатная неделя доступна каждому
7 months ago 00:08:28 1
Сама нежность! Торт “НАПОЛЕОН“ по новому рецепту, с вишней и заварным кремом! Просто тает во рту!
7 months ago 00:14:35 1
Такой рулет можно на ужин||белковый рулет#вкусно #дефицит
7 months ago 00:06:51 1
💊 КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Врач эндокринолог Ольга Павлова
7 months ago 00:16:19 1
еда на диете, мой дневной рацион/ меню для похудения / как я похудела на 94 кг
7 months ago 00:00:34 3
Белковый ужин, Киш с индейкой и овощами.
7 months ago 00:08:03 1
Мой любимый белковый ужин Конверт с грибами
7 months ago 00:10:10 1
НА ЭТИХ САЛАТАХ Я Похудела на 25 кг ✔️Топ 5 Салатов на Ужин для Похудения Без Майонеза
7 months ago 00:06:16 1
Белковое веганское Меню проще простого. Если не любишь тофу - ты просто не умеешь его готовить!
7 months ago 00:10:18 1
Радость диабетика. Настоящее шоколадное пирожное с кремом, всего 3,3 грамма углеводов на 100 грамм
7 months ago 00:00:47 1
Не ешь это никогда! Без меня! Очень вкусный рацион на день
7 months ago 00:10:21 1
Беру слоёное тесто и яйца! Печенье Поцелуйчики с орехово-белковым кремом к чаю ГОТОВО!
7 months ago 00:06:51 1
Торт “ОРЕШКИ В ШОКОЛАДЕ“! Простой и изысканный торт без лишних усилий!
7 months ago 00:16:45 3
Обзор продукции Siberian Wellness /Сибирское Здоровье.
7 months ago 00:16:57 1
Хочешь Похудеть к Новому Году Я минус 55кг Лови Готовые рецепты Сытные Быстрые
7 months ago 00:07:47 1
Необыкновенный пляцок “НЕЖНАЯ САКУРА“ - кулинарный шедевр в каждом кусочке! Необычный крем и вкус!
7 months ago 00:09:40 1
Роскошный торт (пляцок) “ЩЕДРЫЙ ВЕЧЕР“ или “ЩЕДРИК“ Изысканная выпечка на праздничный стол