Méditer c’est BIZARE ? (parfois ça ressemble à ça 😂)

😌 La méditation peut parfois nous paraître étrange, notamment lorsqu’on se centre sur l’idée “je suis ici et maintenant”. ⁠ ⁠ Pourtant, s’ancrer dans le moment présent est une pratique puissante. Même si des pensées viennent vous interrompre, observez-les simplement passer, sans jugement.⁠ ⁠ Installez-vous une minute en portant votre attention sur votre respiration et la sensation d’être dans votre corps. Qu’observez-vous ? Quelles émotions émergent ?⁠ ⁠ Cet exercice simple est déjà une belle porte d’entrée vers la méditation ! Dites-moi en commentaires ce que vous avez ressenti en le faisant. ⤵️⁠ ⁠ Rendez-vous sur éfi-30jours/ pour vous inscrire aux méditation guidées gratuites pendant le défi ! ⁠ #spiritualité #developpementpersonnel #bienetre #developpementspirituel #momentprese