Фрагмент персональной тренировка на платформе Power Plate с Оксаной Степовой

При помощи тренировок на Power Plate можно «подсушиться», перевести жировую массу в мышечную и создать рельеф. Нельзя: довести мышцы до гипертрофированного состояния. В этом заключается его плюс для женщин. Официальное расчетное время достижения цели — 1-3 месяца, но уже через две недели можно увидеть результат. Power Plate дает и функционально-силовую, и аэробную нагрузку, причем эффект достигается явно быстрее, чем при работе с отягощениями или степ-аэробикой. При частоте колебаний 30 Гц мышца испытывает давление тела аж в 30 раз больше, а сам импульс задействует глубокие слои мышц. Говоря грубо — выполнять упражнения на платформе и сложнее, и эффективнее, чем без нее!