Как рассчитать калории для похудения? Вариант диеты без подсчётов! Худей просто!

В этом ролике я расскажу как же надо рассчитывать калорийность и белки жиры и углеводы для диеты! Больше информации в моём инстаграм Исповедь похудальца - 01:00 - что такое калория 02:00 - базовый метаболизм 03:40 - на что мы тратим энергию 04:50 - уровень поддержки - калорийность 05:50 - сколько жиров? 07:44 - сколько белков? 08:20 - углеводы 08:50 - как я считал на похудении 09:40 - пример расчета “без подсчетов“ 13:15 - подробно об углеводах 15:20 - что делать? с чего начать худеть? 21:00 - сколько раз в день есть? разгон метаболизма! 29:50 - как считать - конкретный плат! 31:00 - ещё раз четко - сколько белков, жиров, углей!