Ivan Krasavin ВОТ что НУЖНО ЕСТЬ перед сном! Ешь ЭТО на ночь
🎯 Загружено автоматически через бота:
🚫 Оригинал видео:
📺 Данное видео является собственностью канала Ivan Krasavin. Оно представлено в нашем сообществе исключительно в информационных, научных, образовательных или культурных целях. Наше сообщество не утверждает никаких прав на данное видео. Пожалуйста, поддержите автора, посетив его оригинальный канал: @IvanKrasavin.
✉️ Если у вас есть претензии к авторским правам на данное видео, пожалуйста, свяжитесь с нами по почте support@, и мы немедленно удалим его.
📃 Оригинальное описание:
Подушка-трансформер Somia
Промокод на скидку 10%: KRASAVIN
Ссылка на сайт:
Бренд предоставляет тест-драйв 50 дней: если подушка всё-таки не подойдёт, то вам полностью вернут деньги.
Реклама. ИП Полупанов Г.В., ИНН 444300109806, erid: LjN8KXqqr
----------------------------------------------------------------------------------
Почему так важно то, что мы едим перед сном? Потому что именно во сне происходят все процессы, в том числе процесс жиросжигания.
С 12 до 1 ночи и с 4 до 5 утра вырабатывается самое большое количество гормона роста, который отвечает за множество функций:
- восстановление и рост мышечной массы
- восстановление связок, хрящей и сухожилий
- обновляет клетки
- отвечает за молодость и продолжительность жизни
и многое другое!
И от того, что вы будете есть перед сном, будет зависеть, как он будет вырабатываться. Если есть углеводы на ночь, то инсулин не будет давать нормально вырабатываться гормону роста.
Главные аминокислоты для выработки гормона роста, это
- аргинин
- лизин
- орнитин
Из всех аминокислот l-аргинин является наиболее эффективной для повышения уровня гормона роста. Эта аминокислота способна обеспечить 100%-ное повышение уровня гормона роста. А в сочетании с интенсивными физическими упражнениями l-аргинин потенциально может повысить уровень гормона роста на целых 200%.
Больше всего этой аминокислоты в таких продуктах, как
- Грудка индейки
- Куриное мясо
- Тунец
- Куриное яйцо
- Тыквенные семечки
Используйте эти продукты для ужина, чтобы помочь вырабатывать такой важный гормон роста.
Блюда:
1. Запеченное или обжаренное мясо индейки
2. Куриное мясо, приготовленное в духовке или на пару
3. Тунец в собственном соку
4. Яйцо всмятку или глазунья
5. Горсть сырых тыквенных семечек
За сколько же по времени есть такие продуты?
Вы можете есть хоть за час до сна такие продукты, так как они не дают скачков инсулина и не тяжёлые для переваривания, особенно яичный белок. Но, не наедайтесь так, чтобы было тяжело. Дайте возможность отдохнуть и пищеварительной системе во время ночного сна.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
РУТУБ:
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ -
————————————————————————-
Для сотрудничества: @
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
Фейсбук –
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!
3 views
0
0
1 month ago 00:17:36 1
РУКИ - ПЛЕЧИ. Тренировка дома
1 month ago 00:08:29 1
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
1 month ago 00:08:30 1
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
1 month ago 00:09:04 1
Не ДЕЛАЙ ТАК! СПАСИ свои ПЛЕЧИ!
1 month ago 00:13:22 1
ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
1 month ago 00:14:47 1
КАЛОРИИ или БЖУ? Что СЧИТАТЬ?
1 month ago 00:11:46 11
[Ivan Krasavin] 7 супер ПРОДУКТОВ для СУСТАВОВ! Срочно включи в рацион!
1 month ago 00:11:18 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА быстро и эффективно!
1 month ago 00:20:01 1
Вечерняя ГИМНАСТИКА!!! Здоровая СПИНА и ЛУЧШИЙ СОН!
1 month ago 00:10:05 1
5 упражнений от ЛЮБОЙ БОЛИ в спине! Как БЫСТРО убрать боль в ШЕЕ и ПОЯСНИЦЕ
1 month ago 00:06:48 1
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!
1 month ago 00:07:05 1
7 ВРЕДНЫХ и ОПАСНЫХ завтраков.
1 month ago 00:04:55 1
Правило 2-х стаканов! Или КАК ПОХУДЕТЬ быстро И НАВСЕГДА